私は33歳で、18年間安定した関係にあります。私がパートナーを指摘するか、彼が嘘をついていることをはっきりと彼に話し、彼に具体的な議論を与えると、彼は私に怒鳴り始め、私を攻撃的にします。そのような荒々しい喧嘩の後、私たちは2週間もお互いに話しません。そして、同意するとき、私たちはこの問題について話し合いません。そのような振る舞いは、主に精神的に、ますます疲れてきます。
コミュニケーションがなく、関係で何が起こっているのか冷静に議論することができないとき、それは実際に非常にイライラします。攻撃性は成長し、曲がりくねった現象です。つまり、そのような反応の結果、通常は前の反応よりも強い別の反応が生じます。そして、疲労、疲労、すべての力と議論の使用まで、繰り返し続けます。しかし、良いニュースは、そのような攻撃性と怒りさえも戦うことができるということです。 「何かしたい」ということが条件です。あなたが怒っていたり、怒っていたりしたとしても、口頭で、または行動を通して反応するかどうかは私たち次第です。議論と悲鳴は何にもつながらず、何も解決しないので、他のことを試してみる価値があることを自分で確認できます。あなたのパートナーにあなたが何を意味しているのかを話し、彼があなたに悲鳴を上げ始めたら...あなたの声を上げるのを控えてください。一口に入るのではなく、冷静さを保ちましょう。彼の悲鳴に抵抗するか言う：はい、あなたが悲鳴を上げれば、私はこのように話しません-私は去ります。または彼に悲鳴を上げさせ、続けないでください。あなたはあなたが望むことを言ったが、それはお互いの叫びにつながらなかった。また、彼に何か重要なことを言う場合は、彼にメッセージを書くこともできます。電子メールで送信するか、紙に書いてもかまいません。あなたが欲しいものを共有し、彼も書面で応答することを提案します。奇妙に聞こえるかもしれませんが、怒りや攻撃性に対処する優れた方法であり、議論に対処しようとする夫婦がよく使用します。それは間違いなくサイレントな方法です。そして、それは多くの場合、あなたが他の人を怒らせることなくあなたの疑念を片付けることを可能にします。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
タチアナ・オスタシェフスカ・モサク彼は臨床健康心理学者です。
ワルシャワ大学心理学部を卒業。
彼女は常にストレスの問題とそれが人間の機能に与える影響に特に関心を持っています。
彼はpsycholog.com.plとFertimedica Fertility Centerで彼の知識と経験を利用しています。
彼女は世界的に有名なエマ・ゴニクマン教授と統合医学のコースを修了しました。
