（Salud）-スキーに適切な衣服と機器を使用し、必要に応じて休憩し、起こりうる天候の変化に注意することで、スキーやスノーボードの際の危険を防ぎ、怪我を防ぐことができます。
全国スキー場協会（NSAA）は、上級レベルにアクセスする前に、簡単な斜面での加熱に加えて、 スキーレッスンを受講してテクニックを完成させることを推奨しています。 疲れたスキーヤーはコントロールを失い、転倒し、他のスキーヤーと衝突し、怪我をする可能性が高いため、時々休む必要があります。
転倒を防ぐために、スキーヤーの能力を超える斜面でスキーをしないでください。 さらに、トラックの下降を制御するために、 集中力と体力を維持することが重要です。 スキーヤーもスノーボーダーも、 起こりうる天候の変化を予測する必要があり、下り坂の速度は硬いまたは氷の斜面でより速くなります。
また、スキーヤーには適切な衣服と装備が必要です。 スキーストラップとスノーボードは適切に調整する必要があります。 スノースポーツウェアは寒さから守り、防水性と防風性があります。 サングラスを使用すると、潜在的な危険を確認でき、日焼け止めは雪に反射する紫外線から肌を保護します。
さらに、水分を補給し、 アルコール飲料を飲むのを避けるために 、多量の水を飲む必要があります。
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