低ナトリウム水はアスリートに良いですか？

アスリートは低ナトリウムのミネラルウォーターを飲むことができますか、それとも飲まない方が良いですか？

実際、ナトリウムは水を含む、食事の望ましくない成分と呼ばれることがよくあります。したがって、低ナトリウム水の宣伝。ただし、ナトリウムは食事の必須成分であり、私たちの生活に不可欠であることを忘れないでください。問題は、私たちはしばしばそれを食べ過ぎて、いくつかの否定的な結果をもたらすことです。塩漬けチーズ、コールドカット、缶詰食品、塩味のスナック、燻製魚-これらすべての食品は、食事中のナトリウムの割合が高すぎることを意味します。したがって、低ナトリウム水をお勧めします。

しかし、健康的なバランスの取れた食事では、過剰なナトリウムの問題はそれほど問題ではありません。特にアスリートやアクティブなライフスタイルをリードする人々に。逆に、運動をし、汗をかき、同時に低ナトリウム水を飲み、料理に塩を入れず、高度に加工された食品を避ける人々は、電解質の乱れに身体をさらす可能性があります。その結果、体調、健康被害、さらには極端な場合でも生命への脅威が減少します。これは、運動中に汗とともにナトリウムの損失が増加するという事実によるものです。したがって、低ナトリウム水は、運動選手や運動をしている人々にとって良い解決策にはなりません。さらに、低ナトリウム水は、カルシウムやマグネシウムなどの他のミネラルが不足する傾向があります。したがって、私は低ナトリウム水はお勧めしません。中程度および高度にミネラル化された水がより良い選択になります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl