アジア料理を寿司、米、もやしだけに関連付けると、アジア料理について何も知りません。極東の食事ははるかに多くを提供します。オリエンタルダイエットの哲学は、炭水化物、タンパク質、微量元素の適切な比率を維持することを前提としています。
生の魚や寿司-はい、しかしそれと生姜の丼以外に、アジア料理はもっとたくさんあります。極東の食生活への最善かつ最も価値のあるアプローチは、陰と陽という2つの生命エネルギーのバランスです。食品に関して言えば、バランスとは、炭水化物、タンパク質、微量栄養素の適切なバランスを維持することです。極東スタイルの栄養がスリムな体型と長い健康的な生活を保証するのは、このおかげです。高度に加工された製品は必要最小限に制限されているため、中国、日本、韓国人は文明病から最も保護された国です。
また読む：TAI CHIトレーニングの理想的な体重フォーミュラの健康への影響
スパイスは東洋の食事の基礎です
すべての一口を味わう。食べ物をよく噛んで、伝統的なカトラリーの代わりに箸を使います。これらはオリエンタルダイエットの基本原則です。これにより、必要なビタミンや微量元素を失うリスクなしに、1週間で2〜3キロを取り除くことができます。そして重要なのは、エキゾチックな減量中に、空腹や頭痛、痩身の食事に典型的な衰弱や刺激を感じないことです。疲れるカウントカロリーやアルコールの回避はありません。逆に、最高の消化補助剤と循環促進剤の1つとして、1日1杯の赤ワインをお勧めします。あらゆる種類のもやし（大豆、大根）。もちろん、自分のキッチンで育てたものが一番ですが、使いやすさを考えて、店頭で用意されているものを手軽に使えます。できるだけ早く、小麦麺を大豆または米粉に、肉を大豆および豆腐製品に置き換えます。中国のキノコ、ごま油、醤油、スパイスがたくさん入っているのを恐れないでください。特にチリ、カレー、生姜。後者はあなたを暖め、エネルギーを加え、脂肪燃焼を加速します。
重要サンプルメニュー
朝食：一杯のお茶（黒、緑、ジャスミン）、新鮮な果物（例外なく、任意の量が許可されています）
ランチ：リンゴまたは洋ナシ、バターミルクまたは砂糖を加えていないジュース
プロテインランチ（選択可能）：野菜と生姜の魚、バジルと白豆の豆腐アフタヌーンティー：レーズン、ドライフルーツ、新鮮な野菜（コールラビなど）、ナッツ、ケフィア、トマトジュース炭水化物ディナー-煮込み野菜ミックスごま油にご飯麺を添えて
ダイエットで最も重要なことは、ヤンとインのバランスです
あらゆる種類のアジア料理に取り掛かる前に、軽いバージョンで煮込んだ竹とココナッツミルクの優しさを賞賛します。最も重要なのは、男性の陽と女性の陰のバランスです。アジア人はすべてのタンパク質製品を毎日、しかし朝と正午にしか食べないようにするため、ヤンの食事要素と見なしています。そうして初めて、彼らは私たちに集中力とエネルギーを提供し、不必要なキログラムから私たちを守ります。いかなる状況においても、彼らが陰によって管理される炭水化物と組み合わされるべきではありません。炭水化物は、十分なリラクゼーションと安心を提供できる夕方にのみ許可されます。しかし、2つのグループを混ぜてはならないのと同じように、どちらも、いつでも異なる形の野菜、乳製品、スパイスを追加することを気にしません。例外は寿司です。ここで魚は米を「許し」、米は藻の葉とシームレスに混ざります。
極東の食事は健康です
研究者たちは、中国と日本の影響力がこれまでにないほど強くなったことを認めています。栄養士を喜ばせる寿司バーは、ファーストフードやケバブの店に取って代わりつつあります。なぜ私たちは突然寿司が好きになったのですか？科学者が同意するように、生の魚や藻が血中の悪玉コレステロールのレベルを下げることで心臓を保護するからではありません。余分なポンドを効果的に落とすことに加えて、アジアの食事は健康と幸福を保証します。上海の女性を対象に実施された調査によると、ローカルダイエットを行う閉経期の女性は、米国または西ヨーロッパに移住してダイエットを劇的に変えた同胞よりも乳がんを発症する可能性がはるかに低いことが示されています。フィラデルフィアのフォックスチェイスキャンサーセンターの研究リーダーであるマリリンツェン氏は、「野菜、淡水魚、大豆をベースにした食事は、家禽、牛乳、お菓子など、あらゆる種類の肉の食事を打ち負かしました」と説明しています。太りすぎの傾向がある女性では、2番目の食事療法ががん細胞の発生を引き起こす可能性があります。
したがって、エキゾチックな食事は、更年期の女性、無駄に肥満に苦しんでいる人々だけでなく、東洋のライフスタイル、ヨガ、仏教、ヒンズー教のすべての愛好家にも推奨されています。後者はダイエットを奨励する必要はありませんが。彼らはポークチョップにさようならを長くそして苦痛なく言い、彼らが彼らの古い食習慣に決して戻らないことを保証しました。なぜなら、アジアの食事療法は、あなたの人生の残りの間続くことができるし、そうすべきです。長い人生。
-porada-eksperta.jpg)
