ストレスのない長く健康的な生活が可能です！

研究は、自分を甘やかすこと、世界の魅力を楽しむことが、病気に対する最善の防御であり、あなたの人生を延ばす優れた方法であることを証明しています。だから、後悔せずに、昼寝、ショッピング、セクシーなゲームなどの快楽にふける。

健康の標本と呼ばれる人々の秘密は何ですか？外見とは逆に、これは「正しい」健康に関する推奨事項に準拠していません。結局のところ、彼らは楽しく、前向きな人々であり、将来について楽観的です。彼らは自分の仕事、家族、興味に情熱を注いでいます。そして最も重要なのは、彼らが日常的に行うすべてのことで楽しいものを見ることができるということです。彼らはあらゆる瞬間とあらゆる小さな喜びを楽しむことができます。心地よい感覚はあなたの健康を改善し、あなたの健康にプラスの効果をもたらす不安やストレスにうまく対処するのに役立ちます。したがって、これらの人々の例に従ってください！人生を味わい、健康な罪を犯してください。そして、それについて罪悪感を感じてはいけません！

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健康への道-セックス

愛の行為は、いくつかの基本的な人間のニーズを満たすことを組み合わせたものです：触覚、優しさ、親密感。セックスは気分を改善し、リラックスして免疫力を高めます。研究者は最近、少なくとも週に1回セックスをしている女性は、定期的な月経周期があり、まれなセックスをしている女性よりも閉経をスムーズに経験する可能性が高いことを発見しました。それは性交自体とは別に、吸入または皮膚吸収を通じて女性の体に浸透し、生理学的プロセスを改善するのは男性のフェロモンの効果であると思われます。
研究によると、閉経後の性的活動（1か月に3回以上の性交）は女性を膣の萎縮（萎縮）から保護することができます。結婚はまた、セックスへの欲求を強化します。お互いをサポートするカップルは、対立する傾向があるカップルよりも活発なセックスライフを持​​っています。

健康への道-昼寝

私たちの生物学的概日リズムは午後の休息のためにプログラムされているようです。これは、私たちが無気力で無関心であるこの時間帯に頻繁に起こる危機を説明することができます。ある実験で、人々のグループが制限なしで寝ることが許されたとき、被験者は通常の夜間睡眠の外で午後の昼寝を好んだことがわかりました。その時、彼らは深く、ゆっくりとした波の安らかな眠りに落ちました。短い昼寝でもリフレッシュできます。体は休息し、健康を改善し、心を明るくします。研究によると、眠りに落ちる必要はなく、午後はしばらく横になれば体力を回復できます。
午後の昼寝も心臓病の予防に役立ちます。例として、北欧やアメリカの人口よりもはるかに少ない頻度で冠状動脈性心臓病に苦しんでいる熱帯地域や地中海諸国の住民、午後のシエスタのファンがあります（これらの国では心臓発作が頻繁に起こります）。もう1つの証拠は、ギリシャの病院で2つの患者グループの睡眠習慣を比較した研究です。心臓発作後の男性97人と、心臓に問題のない同様の患者90人です。午後30時の昼寝を定期的に取っている回答者は30％であることがわかりました。心臓発作を起こしにくいです。二回投与、すなわち午後の睡眠の1時間を投与した人々では、心臓発作のリスクはほぼ半分に減少しました。

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健康への道-より長い休暇

休暇は、人生を楽しむ多くの機会を提供します。休暇をとることで、日常生活から離れ、自由を楽しみ、自分を甘やかし、強さを取り戻すことができます。休日は精神的および肉体的ストレスを効果的に緩和します-研究により、疲労、消化器系の問題、およびセックスへの嫌悪感が半減することがわかっています。休暇中の頭痛の発生率は21からわずか3％に低下します。身体的な病気は、休暇の4日目または5日目のあたりですでにかなり減少しています。
休暇は家族との絆を深める絶好の機会です。休暇中には、文化や背景の異なる人々と出会う機会もあり、視野が広がり、自分の習慣や価値観に新鮮な視点をもたらします。休日は忘れられない経験を提供する冒険を助長し、野心的な挑戦に会うことは自尊心を高めます。

健康への道-ショッピングマニア

他の多くの楽しいことのように、買い物は適度に健康でありえます。彼らは退屈を払いのけ、気分を改善し、孤独のバームであり、日常の心配事を忘れて夢の食糧を提供することができます。スーパースペースを探してスポーツショップに行き、できれば特別なものを探し出すことで勝利を収める人もいます。彼らが探していたものを正確に見つけたときの彼らの陶酔感は、しばしば薬物覚醒と比較されます。
エンターテインメントのショッピングと気分の向上から、買い物のホロリズムへの1つのステップ、つまり人生の空白を埋めて自尊心を高めることは強迫的な購入に過ぎないので、残念なことに、ショッピングにも暗い側面があります。ただし、これはルールの例外です。私たちのほとんどは、ときどき買い物狂乱に飛び込んで、最新バージョンのワイルドゲームハンティングで遊ぶことができます。

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