脳の体操は完璧なメモリの鍵です

若い人たちは彼らを詰め込むのに飽きます。高齢者はますます忘れがちになることを心配しています。私たちは皆、素晴らしい思い出を持つ人々を賞賛します。一方、私たちにもそれがあります。そして、私たちはそれをあらゆる年齢で開発することができます。少しだけ記憶に取り組み、精神的な可能性を強化する必要があるだけです。

あなたが何かを忘れているなら、あなたは間違った方法を思い出そうとしています。逆ピラミッドを想像してみてください-これはあなたの記憶であり、無限です。それは成長し、絶えず拡大することができます。あなたが彼女に新しい仕事を提供するという条件で。
今日の世界には、ますます多くの私たちが必要です。あなたは創造的（求人広告からのお気に入りの言葉）であり、さらに学び、そして何よりも言語を知る必要があります。これらの要求のプレッシャーの下で、私たちのほとんどは多くのストレスの下で学び、関係する努力に対して不釣り合いに小さい結果を達成します。肉体的な緊張を含むストレスと緊張を経験すればするほど、私たちは悪いことを考えます。しかし、逆もまた同様です。リラックスすると、知的能力が向上します。

精神的な可能性を高めるためのコンピュータプログラム

12年以上前から、脳波を適切な周波数に調整できる特別なコンピュータープログラムが世界中にあります。 EEGバイオフィードバックトレーニング中、電極は頭葉と耳葉に接着されます-コンピューターに接続された従来の脳波計のセンサー。セラピストはモニターで波形を観察します。 2台目のモニターにゲームが表示されます。たとえば、道路を走っている車や川が流れています。できるだけ集中して、同時に落ち着いてリラックスする必要があります。そうすることで、車が最高速度で正しい軌道に乗ったり、川がどんどん広くなったりします。問題がなければ、ビープ音が鳴り、コンピュータがポイントをくれます。このようにして、私たちの脳はフィードバックを受け取ります-賞賛、そしてそれは正しい波の周波数で働くことを学びます。このようなトレーニングは神経疾患を癒すのに役立ちます。健康な人は、集中力、意志、一般的な自己管理、創造性、前向きな思考を強化し、精神的な可能性を高め、睡眠、幸福感、自尊心を高め、リラックスすることを学ぶためにそれを使用できます。

現代の記憶技術は、1000分、つまり約17時間で1000語の割合で外国語を効果的に学習することを可能にします。また、1000語の知識により、80％まで理解することができます。外国語での口語表現。

脳は冷えたがる

実験は、脳がアルファ波を支配しているとき、脳が情報を吸収するのに優れていることを示しています-リラックスと前向きな思考に関連しています。私たちは1日2回この状態にあります。つまり、目覚めるときと眠るときです。過剰な外的感覚やストレスから解放された心は創造的な働きができます。いつでもこの状態を達成する能力を身につけるために、外国語、メンタルフィットネス、ならびに神経学的および心臓リハビリテーションを学ぶ現代的な方法が開発されました。身体機能のコンピューター記録を使用して、呼吸、心拍数、筋肉の緊張、脳波などを制御するバイオフィードバックデバイス（英語-生物学的フィードバック）が役立ちます。

私たちの記憶が依存するもの

でも、努力せずに学べたらいいですね。心の状態は、リラクゼーションと十分な睡眠だけではありません。私たちの脳には刺激が必要です。次に、それはますます効率的に動作します。

私たちが時々神経細胞を失うことは事実です。ただし、メモリはそれらの数ではなく、それらの間の接続の品質に依存します。接続に失敗したニューロンは死にます。新しいつながりは、新しい印象や経験の影響を受けて生まれます。彼らの痕跡は一生続く-「隠れた場所」で、私たちが口を開いて呼び出すことはできない。したがって、メモリをアクティブ化するには、常にメモリを更新して作業する必要があります-呼び出して繰り返し、繰り返し、繰り返します。
俳優は、その職業に一定の学習と反復が必要ですが、通常は晩年まで優れた精神的状態にあります。これからの結論は次のとおりです。「メモや百科事典はいつでも参照できるので、覚えておく価値はありません」という原則を拒否しましょう。 「乱雑な記憶」を恐れないでください-創造的な記憶の各プロセスはトレーニングです。そして、トレーニングは完璧です。
楽しんでいるのが一番です-楽しみながら学んでいる子供のように。記憶の問題は、私たちが想像力の役割を過小評価しているという事実からも生じるからです。私たちは力ずくで覚えており、いわゆるブックマーク-あなた自身の絵画的で動的な関連性、おかしな、もっと不条理、無意味に見える、より良いです。タブを使用すると、脳の区画から情報を取り出すことができます。

あなたの記憶をリフレッシュするには？

彼女の足跡をたどる。何かが頭から消えたら、考えていたところに戻らなければなりません。そして私たちの潜在意識はこの情報をそれ自体で見つけます。ですから、状況やそれぞれの状況の詳細を覚えておき、私たちに何が起こっているのかをすべての感覚で吸収する価値があります。見るだけでなく、聞くことや感じること（嗅覚や触覚による）。言葉、形、色、匂い、音を記録します。何かを読むとき、それを想像する必要があります。脳の画面にアクションムービーを表示します。詳細を覚えるほど、取得した情報を簡単に再現できます。脳を鍛えることは、学ぶことと記憶することだけでなく、新しい接点を作り、新しい場所を発見することでもあります。自分の世界に閉じこもり、他の人から遠ざかり、十分に踏みにじられた道を進み、新しい印象を避け、記憶がどんどん悪化し、精神的幸福が悪化する人々。記憶力の向上は、体の運動・・・・にも影響を受けることは知っておく価値があります。

効果的な学習と知的発達のコース：www.akademianauki.pl
速読、効果的な学習、記憶技術：www.mem.waw.pl
教育用ウェブサイト：www.abckursy.pl/pamiec.php
あなたの記憶をテストします：www.homo21.com.pl

右半球と左半球

長年にわたり、論理的な脳として知られている脳の左半球が学習プロセスの原因であると考えられていました。 1980年代に、ハンブルク大学は、脳の右半球の活性化が認知能力を数倍に高め、記憶力を大幅に高めることを発見しました。正しい半球を最大限に活用する人々は、より創造的であり、さまざまな問題をより効率的に解決するだけでなく、より多くの笑顔とより良い睡眠も得ます。
学習すると、脳の両方の半球が同期して機能するはずです。次に、それぞれがより多くのことを達成します（たとえば、数学を学ぶことで、音楽の知識をより簡単に習得します。踊ることを学ぶと、言語を習得することに成功し、言語を学ぶことで、体の動きをより細かく制御できます）。秘密は、両方の半球の仕事の同期が深いリラクゼーションを引き起こすことです。つまり、すでに述べたように、知識が最も簡単に頭に浮かぶ状態です。

脳の半球は何をしますか？

Lewa-私たちの警官と検閲：

• 良いタイミング
• 注文、注文
• 数学と技術のスキル
• 論理的思考、
• スピーチ、読み書き、文章のまとめ
• 順次情報処理
• 分析する
• 詳細の認識
• 批判、判断
• 規則ルール

権利-私たちの道化師とアーティスト：

• リズム感と空間感（寸法・プロポーション）
• 創造的および芸術的能力
• 想像力と直感
• ユーモアのセンス
• 写真で考える
• 記号と色の操作
• 「全体的な」ビジョン
• 合成する傾向
• 自発的行動

記憶を改善し、脳の働きを促進する

• 前向きな態度-「できない」、「できない」とは決して言わない
• 研究の頻繁な中断
• 化学物質を含まない天然物を使用した健康的な食事
• 適切な量​​の適切な水を飲む（脳にとって不可欠で、考えるのが簡単になります）
• 適切な量​​のビタミンとミネラル、特にマグネシウムを提供する
• 炭水化物を食べる（脳はブドウ糖を必要とする）
• 覚醒剤の回避
• 常に新しいことを学び、新しい記憶タスクを設定する-新しい言語の学習、数字、ジョーク、誰かの外見の詳細の記憶
• 想像力を働かせる-本を読んだり、ラジオのレポートを聞いたり、頭の中で画像を作成したりする
• 常に周囲を注意深く観察-五感で吸収
• 過去のイベントとできるだけ多くの詳細を記憶する
• 日記をつけて、絵や記号を使う
• 自分を忘れ始める前の繰り返し
• 変更を受け入れる
• 人生のユーモラスな側面の認識-1日250回笑う子供たちからこれを学び、大人は15回しか笑わない
• 運動-脳を通る血流を増加させ、記憶を破壊する身体からストレスホルモンを取り除く、リラックスとエネルギーの両方の定期的な身体運動に従事
• マインドマップでメモを取る-スローガンで、グラフィカルに、完全な文章ではなく

脳の両方の半球を同期させる方法

• 歩きながら、腰をかがめて、右ひじで左膝に触れます。
• 左手で右足に向かって後ろに手を伸ばす-その逆も同様
• 左手（利き手でない場合は右手）を使う-ライトをつけ、歯を磨き、食べる
• 左手で書く
• 鏡像で書く（レオナルドダヴィンチのように）
• たくさん描いて描く
• 両手で同時に書いて描く
• ジャグリングを学ぶ-階段をバックアップする

メモリーマニュアル

私たちは皆、完全な記憶の良い記憶を持っています-「メモリ-インタラクティブなトレーニング」の本の著者であるマレク・ズラウスキは言います。その中で、彼は想像力と協会の力を発達させ、「警報緩和」の状態を達成するための詳細な演習プログラムを提案しています。記憶技術（置換語、音声デジタルアルファベットの使用-数字へのアルファベット音の割り当て、チェーンの関連付け、およびメモリシステムの作成-100個の数字に対して100個の画像）を指導します。
独自の学習戦略を構築する方法、より効果的かつ楽しく学習するために満たす必要がある条件を提案し、具体的な例を示し、運動などの特定のタスクを示します。
この本には、多くの試験と記憶テストも含まれています。情熱と喜び（あなたはそれを感じる）で書かれ、それは読書（喜びで）と実際の使用のためだけでなく、あなた自身を発見するためにも…です。それは私たちが私たち自身の思考スタイルと性格プロフィールを知ることを可能にします。それは楽観主義と自信を刺激する教科書と冒険の両方です。

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