食べ過ぎは体に悪いし、カロリー制限は体に良い。断食は健康ですか？
大きな食欲は健康を示すと私たちは確信しています。「見た目が良い」とは、身体がたくさんあることを意味します。そのため、飢餓が多くの病気の治療法になる可能性があると私たちが信じるのは非常に困難です。
空腹-煙突が詰まっている
私たちの祖先の経験は、断食が治癒することを確認しています。しかし、なぜ？それは簡単です。私たちの体は、私たちが生活するのに必要なエネルギーを生み出す巨大な工場のように機能します。副産物は常に燃焼プロセス中に生成されます。私たちの体は循環する血液とリンパのおかげでそれらを取り除きます。しかし、保存料や脂肪が豊富な食品、環境汚染、たばこは、自然が私たちに取り除く準備ができていない廃棄物を生成させます。さらに、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な野菜や果物を食べることはますます少なくなっています。そして、それは燃焼を加速するそれらです。私たちの「炉」は目詰まりしており、ゆっくりと動作します。老廃物は蓄積し、内臓を弱めます。私たちは消化と循環の問題を抱え始め、片頭痛、関節の痛みに苦しみ、皮膚は傷で覆われて灰色に変わります。ここからは、深刻な病気への一歩に過ぎません。
断食-自己消化
私たちが外部から食物を供給しない場合、蓄積されたすべての毒素、堆積物、および脂肪貯蔵は、それ自体が燃料になります。興味深いことに、身体はそれらを使用して、壊れたさまざまな「部品とコンポーネント」を修復します。これが、空腹時の傷や切り傷の回復を早める理由です。それは自己分解、つまり私たち自身の細胞を消化することによるものです。プロセスは正確に機能します。体が適切に機能できない組織が最初に消化されます。最後にだけ、生命に必要な物質が吸収されます。体が「食べる」ことを心配する必要はありません。脳と心臓は自動分解されない領域です-それらは保護されています。
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身体を浄化して再構築するプロセスは、内なる医者を目覚めさせています。彼のおかげで、多くの病気がただ通り過ぎます。たとえば、インフルエンザの間は食欲がないことは誰もが知っています。それは体の自然な防御です。回復する力を与えるので、私たちは自分たちに強制的に食べるべきだと間違って信じています。類似するものはありません！食事を消化するにはエネルギーが必要です。これは幼児にも当てはまります-感染中に強制的に食べさせないでください。空腹時のインフルエンザ治療はより短いです。
しかし、自然医学の医師や栄養士の監督なしに、少なくとも初めて、断食してはいけないことを忘れてはなりません。
断食の準備
クレンジングダイエットはたくさんありますが、実際の断食は、単に断食して温水を飲むことです。一部のセラピストは、ハーブティーを飲むことを勧めています。ご想像のとおり、何年にもわたって体内に蓄積されたゴミは水で洗い流されます。断食中はミネラルの少ない飲み物を飲むのが一番です。これのおかげで、私たちは今とても一生懸命働いている腎臓を緩和します。大量に飲まないで、喉の渇きを信じましょう。
専門家によると、MałgorzataKozłowska-Wojciechowska博士断食の効果を信じていません。それは正当化されておらず、体を浄化する良い方法ではないと私は信じています。これは非生理学的で不自然な状態です。それが何かのために役立つという科学的証拠はありません。それは体の代謝レベルで障害を引き起こすだけです。
いつ、どのくらいですか？
断食は2〜3日から6週間続くことがあります。初めて服用することにした場合は、休暇中に、できれば特別な滞在中に行う価値があります。その後、訓練を受けた担当者が常に私たちを見守るという保証があります。旅行の他の参加者のサポートも役立ちます。この間、落ち着いて瞑想し、自分自身をよく知ることができます。私たちの日常の問題を後で残しておきましょう。とにかく、彼らはそのときそれほど重要ではないことがわかります。
空腹になるのに最適な時期は、春、夏、初秋です。
空腹時の不快な病気
私たちはそれらを持つことができますが、それらに落胆しないでください：
- 皮膚の化膿性湿疹
- 汗と尿の不快で強い臭い、4日目の特徴
- 骨の痛み
- 気分のむら。
これらは、体が毒素を放出しているというシグナルです。 4日後、これらすべての感覚は通常通り過ぎます。多くの人々が、それに続く並外れた軽さと透明感について語っています。顔色がよくなります。感覚、特に香りと味が研ぎ澄まされます。一部の医師によると、体は5年で若返ります！
断食前
世帯のメンバーや友人と話します。彼らがあなたを落胆させないこと、そしてあなたの健康を恐れないことが重要です。予定日の1週間か2週間前に、軽食を摂りましょう。医者があなたのために彼女を準備します。それは間違いなく肉や乳製品、脂肪の多い食品やお菓子を断念する価値があります。高速に近づくほど、食べ物は軽くなります。一日おきに穏やかな浣腸をすることができます。
断食中
医師の指示に従ってください。自分だけに集中し、新しい感覚を分析します。家ですべての時間を費やすのではなく、必要に応じてたくさん歩き、短い自転車旅行に出かけ、ジョギングに出かけます。体の酸素化は戦いの半分です！期限の過ぎた読書に譲り、手紙に返信してください。少し休んで、早く寝なさい。多くの場合、シャワーを浴びて全身をマッサージし、鋭いスポンジで全身をマッサージします-常に心臓に向かって。これにより、皮膚の毛穴から毒素を洗い流しやすくなります。
重要世界のすべての宗教において、断食は大きな祭典の前の清めのユニークな瞬間です。
- シャーマン、賢人、哲学者は、しばしば何日間も食べることを定期的に控えていました。
- ピタゴラスは大学受験の40日前に断食しました。彼は後に同じことを彼の生徒たちに要求した。
- 古代エジプトでは、豊富で定期的に食べる社会階層が、たとえば干ばつ中に飢えず、したがって裕福なエリートたちはしばしば深刻な病気に苦しんでいることに気づきました。
ハンガーストライキの後
見た目とは裏腹に、これは最も難しい瞬間です。成功は適切なエンディングに依存し、断食自体が続く限り続きます。医者の監督のもと、ゆっくりと食事に戻ります。野菜の煎じ薬と煎じ薬から始めます。2日後、ゆでたジャガイモ、すりおろしたリンゴを含めることができます。しかし、最も重要なことは、悪い食生活に戻らないことです！
断食は多くの病気を癒します
- 心血管系：心臓、高血圧、静脈瘤
- 消化器系：胃炎、腸炎
- 皮膚：若年性ニキビ、アトピー性皮膚炎
- アレルギー
- 片頭痛
- 上気道の感染症の傾向
- セルライト
飢えを許されない人
妊娠中の女性と授乳中の母親、激しい手術後の回復期の若者、ティーンエイジャー、常に薬を服用している高齢者、癌、結核、甲状腺機能亢進症、糖尿病、低血糖症、精神疾患に苦しむ人々は断食しなければなりません。
それをしないでください飢餓は、政治的な理由（例：看護師の抗議）のため、または単に貧困のために、飢餓と混同されるべきではありません。食物の不足は健康上の利点がなく、確かに有害である可能性があります。これは覚えておく価値があります。
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