痔は文明の病気であり、年齢に関係なく誰でも悩ませることができます。肛門静脈瘤は不快で痛みを伴う状態です。そしてそれは通常、悪い食生活と不健康なライフスタイルです。それで、この厄介な病気を避けるために何をすべきか？
原則として、すべての人に3つの痔核があり、これは一般に痔核と呼ばれ、血液で満たされたクッションのように見えます。それらは非常に重要な役割を果たします-彼らは肛門管を密封します、それらはまたあなたがガスの排出を制御することを可能にします。排便する時期の神経インパルスがあると、痔核から血液がなくなり（血管に逆流し）、肛門管が開きます。この自然な反射は、意識することなく機能する自律神経系の神経によって制御されています。幸いにも、外肛門括約筋は神経系の一部によって自由に制御されています。これにより、しばらくの間、排便の必要性をなくすことができます。
痔-壊れたメカニズム
健康な結節は見えませんが、病気の結節はかなり成長し、治療しないまま放置すると、外側に突出し始めます。時々彼らは計り知れないほどの血で満たされます。これはそれらを伸ばし過ぎさせ、便を通過する前に血液を完全に空にしない。血管内に留まり、一般に痔核として知られる炎症の原因の1つです。痔の炎症は一般的な病気です。残念ながら、ほとんどの人はそれを恥ずかしい状態であり、専門的な治療を必要とする病気ではないと考えています。多くの場合、自助は状況を悪化させ、健康に深刻な影響を与える可能性があります。痔核は専門医が治療する必要があります。このようなトラブルを回避するには、6つの重要なルールに従ってください。
痔にならないように、適度な体重を保つ
肥満は痔の炎症の原因の一つです。太りすぎの人は運動を避け、運動する傾向があり、通常は多くの食事の間違いが指摘されます。過剰な体重に対処できない場合は、代謝クリニックの医師、栄養士または専門家に相談してください。脂肪組織が奇跡的に消えないので、余分なポンドを失うことは忍耐を必要とします。
痔を避けるために適切に食べる
適切に選択された食事は、痔に有利な便秘を防ぎます。毎日のメニューで、繊維、たとえば全粒粉パン、全粒粉パン（白、小麦の代わりに）、さまざまな種類の割り、オートミール、ふすま、およびケフィア、バターミルク、ヨーグルト、カッテージチーズを選択します。野菜や果物をたくさん食べましょう。プレートの比率は、3：1：1、つまりサラダの3分の1、ひき割りの1分の1、肉の1分の1にする必要があります。お菓子を果物に置き換えます。チョコレート、ココア、紅茶、コーヒー、アルコール、ナッツ、鼓腸食品、高レベルの動物性脂肪やスパイシーな食品は避けてください。家族に痔疾患の素因がある場合は、より頻繁に食べますが、食べる量は少なくします。その後、消化管への負荷が少なくなり、腸の機能にプラスの効果があります。毎日2〜3リットルの水分、できればミネラルウォーター、ハーブティーまたはフルーツティー、フレッシュジュースを飲みます。便秘を避けるのに役立ちます。
痔を避ける方法を聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、HTML5ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
トイレに座らないで
長い「セッション」は、肛門からの痔核の突出を支持します。トイレへの訪問を延長しないでください。痔はまた、腹部圧迫の過負荷、すなわち、排便中の腹部筋肉の過度の緊張によって悪影響を受けます。これを頻繁に行うと、肛門周囲の静脈が引き伸ばされ、柔軟性が低下し、血液がどんどん貯まるようになります。
積極的に生きる
運動は定期的である必要がありますが、過度に激しいことはできません。毎日の運動、就寝前の散歩、軽いジョギング、水泳は腸機能を改善します。一方、プロの自転車を使用したり、馬に長時間乗ったりすることはお勧めできません。仕事に何時間も座っている必要がある場合は、必ず肛門の筋肉を鍛えてください。時々しっかりとそれらを強く握り、数秒間（背圧を保持するのと同じように）それらを保持し、リラックスします。恐れないでください、誰もそのような体操に気付かないでしょう。時々、デスクから立ち上がって、数歩歩いたり、スクワットをしたり、全身を伸ばしたりします。横になって休む-これは肛門の筋肉への圧力を減らします。
衛生管理をする
排便後に肛門周囲を洗うことで、感染のリスクを減らします。カモミール、カレンデュラ、またはオークの樹皮抽出物に浸した親密なクレンジングローションまたは特別なワイプを使用することにより、肌を清潔に保つことができます。皮膚にわずかな刺激がある場合は、柔らかい使い捨てタオルまたは綿パッドで肛門部を乾かしてください。トイレットペーパー、特に色や香りが付いたものは、さらに皮膚を刺激する可能性があります。下着は汗をよく吸収し、通気性があるため、純粋な綿で作る必要があります。肛門の周りに問題がある場合は、プラスチックの下着をあきらめ、皮ひもを着用しないでください。
アナルセックスを避ける
肛門への浸透を含む性交は、痔核を損傷する可能性があります。肛門性交の結果は、括約筋、糞便失禁、肛門裂傷、そして最終的にはエイズなどの感染症への損傷となることもあります。
痔とは
痔は肛門の終わりに直腸の静脈が広がることです。私たち一人一人がこれらの静脈を持っています。ただし、問題は、これらの静脈のシステムの圧力が上昇したとき、この領域に血液が停滞したとき、または血管の構造に異常があるときに始まります。痔の原因は何ですか？それらの出現を防ぐことはできますか？これらの質問には、ワルシャワのメディコーバー病院の外科医であるJacekWaligóraが回答します。
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