努力による椎間板ヘルニア

スポーツ事故は、椎間板ヘルニアの原因の1つです。 外傷または転倒は、一見無害なように思われますが、怪我をすることがあります。

椎間板ヘルニアは何歳で現れますか

椎間板ヘルニアは、主に30〜40歳の間に現れます。 これは、椎間板が乾燥して弾力性が失われる25歳以降に始まる老化に伴う変性プロセスです。 その悪化は、喫煙者、肥満、座りがちな人では悪化します。

椎間板ヘルニアが発生する理由

椎間板が損傷するのは、椎間板によって支えられている圧力が、椎間板を保護する線維輪の強度よりも大きいためです。 この線維輪は、後部よりも前部の方が厚いため、損傷とヘルニアのほとんどは背後で発生します。

椎間板ヘルニアのプロセス

コラムは前方に曲がり、ディスクの前面の圧力が高くなります。 ある程度重要な重量が負荷され、脊椎と椎間板の間の圧力が増加します。


カラムは荷重がかかった状態で真っ直ぐになり、高圧が前部から後部に移動します。 線維輪に対して圧力が十分に強い場合、裂け目（ 椎間板の裂け目 ）、膨らみ（椎間板の突起）、または破損（椎間板ヘルニア）。

椎間板ヘルニア：原因

椎間板ヘルニアは、関節の変性または老化、ならびに小規模または大規模な外傷によって引き起こされます。 一部の労働者の場合のように、体重を支えながら、体幹の屈曲と伸展の反復運動もあります。 他の原因は、肥満と腰の椎骨の隣に位置する筋肉の萎縮です。

体重を支えるための椎間板ヘルニア

重量挙げなどの屈曲と負荷を伴うスポーツ、バスケットボールなどの繰り返しのジャンプ、またはスカッシュなどのねじれ。

スポーツの時々の練習は、特にスキーを練習している人たちの間で、怪我の原因です。 それらは、体幹の筋肉があまり発達していない人や、椎間板の摩耗につながるスポーツをしている人でより頻繁に起こります。

椎間板ヘルニアの予防

椎間板ヘルニアにつながるスポーツ事故を避けるため、徐々に定期的に運動することをお勧めします。 このようにして、脊柱の筋肉は少しずつ強化され、突然の動きはありません。


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