定義
症状は次のとおりです。腹部膨満感、吐き気、嘔吐、重さ、頭痛、胸焼け、気管支痛。 通常、これらの消化不良の症状は、パーティーや会議で食事をした後に現れます。
簡単に適用できるいくつかのヒントを使用すると、消化不良に対処できます。
24時間ダイエットを続ける
- ブイヨンを飲み、ミネラルウォーターをたくさん飲むことをheしないでください。
- スープとおridgeは、多くの野菜（ニンジン、ジャガイモ、ネギ）と多くの繊維を提供します。
- 就寝前の午後に、お茶、ミントの注入、またはカモミールを飲む。 これらの飲み物はあまりカロリーがなく、睡眠を改善するのに役立ちます。
アルコール、コーヒー、タバコを避ける
- 食事後少なくとも24時間は、アルコール、コーヒー、タバコを消費しないでください。
- ソフトドリンクや甘い飲み物は避けてください。
動き続けて息を吸う
スポーツをしたり、身体活動をすばやく再開したりします。
よく眠り、休む
- 休日の前に昼寝をしてください。
- 23時に就寝して、パーティーディナーの2泊前に早寝します。
- それは胃食道逆流を支持するので、お祝いディナーの直後に横にならないでください。
- 安らかな睡眠により、より早く回復することができます。
症状が持続するか悪化する場合は医師に確認してください
症状、痛み、吐き気、嘔吐が続く、または悪化する場合は、すぐに医師に相談してください。
薬
いくつかの薬は、この期間をより良くするのに役立ちます。
それらを使用する前に医師に確認してください。
- 頭痛の場合は痛みが和らぎます。
- 吐き気または嘔吐の場合の制吐薬。
- 胸焼けの場合の制酸薬。
- 腹痛の場合の鎮痙薬。
- 植物療法ソリューション（12歳から推奨）。
