ブルーベリーまたはブルーベリー-どちらが健康的ですか？ブルーベリーとブルーベリーはどちらも鎮静効果と鎮痛効果があり、目の働きをサポートし、「悪玉」コレステロール（LDL）のレベルを下げ、「善玉」（HDL）のレベルを上げます。ただし、ブルーベリーはブルーベリーよりも優れた抗酸化物質源であり、より効果的です老化プロセスを遅らせます。次に、特定の癌の予防にブルーベリーがより効果的です。私たちがより頻繁に食べるべきものを確認してください：ブルーベリーまたはブルーベリー？
ブルーベリー、またはブルーベリー（Vaccinium myrtillus）およびアメリカンブルーベリー、つまりハイブッシュブルーベリー（ワクモ属corymbosum）ヒース科の植物で、鎮静効果と鎮痛効果があり、「悪玉」コレステロール（LDL）のレベルを下げ、「善玉」（HDL）のレベルを上げます。
ブルーベリーとブルーベリーは、細菌が尿路の上皮に付着するのを防ぐため、慢性疲労症候群（CFS）、皮膚感染症、胃腸障害、腎臓および尿路障害の治療にも使用されます。
しかし、科学的研究によると、ブルーベリーにはタンニンが多く含まれており、抗酸化物質の供給源としてブルーベリーよりも優れているため、老化の進行を遅らせる効果があります。
次に、ブルーベリーは特定の癌の予防により効果的であり、肝硬変を防ぐことができます。
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ブルーベリービルベリーは、アメリカンブルーベリーよりもタンニンを多く含んでいます
乾燥した果実とその葉には、胃粘膜を密閉し、有害な代謝産物を中和し、腸内寄生虫の動きを遅くするタンニンが大量に含まれています。
したがって、乾燥した果実またはその葉の注入は、下痢を効果的に抑制します。一方、生の果物は下剤効果があるので、新鮮なブルーベリーから絞り出されたジュースは便秘の治療に役立ちます。
ブルーベリー（特にその葉）は、アメリカのブルーベリーよりもタンニンを多く含んでいるため、殺菌性と抗ウイルス性が強くなります。さらに、タンニンは毒素を中和し、腸粘膜からの吸収を遮断します。
ブルーベリーはブルーベリーよりも抗酸化力が高い
ブルーベリーはブルーベリーよりも抗酸化剤として効果的です。 ORACリスト（植物性抗酸化物質の含有量が高い製品のリスト）の23の製品（主に果物と野菜）の中で、ブラックチョークベリー（100 gあたり16,062マイクロモル）の直後に、ブルーベリーが最大の抗酸化力（13,427μmolTE）を持っています1カップ）。
アメリカ産（栽培）ブルーベリーも抗酸化物質が豊富（1カップにTEが9,019μmol）の1つですが、ブルーベリーには含まれていないアントシアニンファミリーの抗酸化物質が含まれているため、より効果的です。
血管の弾力性を担っているのはミチリン（ベリーのラテン名はそれに由来する）であり、鉄と一緒に赤血球の生成に関与して、貧血を効果的に予防します。
森の果物の特性は何ですか？
ブルーベリーは糖尿病患者にとってより良い
糖尿病を患っている場合は、新鮮なブルーベリーとその葉からの抽出物に手を伸ばしてください。これらには、インスリンと同様に機能するグリコシド（ワクシニンとグリコキニン）が含まれており、血糖値を下げます。
ブルーベリーは目の網膜疾患の治療をサポートします
ベリー抽出物は、眼球の微小循環障害や網膜の疾患に使用されます。ブルーベリーは毛細血管の抵抗に影響を与えるため、虹彩内の血液循環を改善します。
そのため、夕暮れ時に視力が低下したり、コンピューターや照明の悪い場所で作業したりする場合に推奨されます。
ダイエット中ですか？ブルーベリーを選ぶ-彼らはブルーベリーよりもカロリーが少ない
100 gのブルーベリーには、51 kcalと9.0 gの炭水化物が含まれています。同様に、100 gのアメリカンブルーベリーには57 kcalと多くの炭水化物-14.49 gが含まれているため、体重を減らしながらブルーベリーを摂取することをお勧めします。
アメリカンブルーベリー-プロヘルスプロパティ
ブルーベリーは特定の種類の癌の予防に効果的です
アメリカのブルーベリーは大量の植物性エストロゲン、すなわちいわゆるいわゆる植物の形成に寄与する酵素の活性を効果的にブロックする植物ホルモンを含んでいますホルモン依存性癌、例えば乳房、甲状腺または肝臓の特定の癌（女性と男性の両方）。同様に、抗癌特性はブルーベリーにも存在します：
- 葉酸-子宮がんに対する体の保護をサポートし、妊娠中は胎児の適切な発達をサポートします
- エガル酸-癌の発症を予防します。肺、食道、喉頭。
ハイブッシュブルーベリーは肝硬変を防ぐことができます
中国の科学者が行った研究によると、アメリカのブルーベリー、特にその品種の1つであるブルーベリー（V. ashei）の果実は、C型肝炎ウイルスの複製を阻害し、肝硬変の発症を防ぎ、肝細胞（細胞）を保護します肝臓）。
宮崎大学の科学者たちは、ビルベリービルベリーの葉に含まれるプロアントシアニジンが、肝臓にあるHCVの複製を遅らせる可能性があると結論付けています。
ブルーベリーは目の働きをサポートします
ブルーベリーは、白内障や黄斑変性症などの目の病気の治療にも使用されます。どうやら、第二次世界大戦中、イギリス空軍のパイロットはブルーベリーを食べて夜間視力を改善しました。
ブルーベリーの特性は何ですか？
出典：x-news.pl/Agencja TVN
重要ブルーベリーは生で、または凍傷後に食べてください。揚げたり煮たりすると、栄養や治癒力が失われます。高温で行われているプロセスの間に、果物はほぼ20パーセントを失います。植物エストロゲン。
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