私は太りすぎではありませんが、体重を減らしたいです

良い一日。約3kg減量したいのですが。私は14歳で、身長は159、体重は55です。体重は十分だと思いますが、3 kgを減らしたいです。健康的に食べるので、お菓子の代わりにドライフルーツを食べ、朝食を食べます。おやつは食べません。私は午後4時か5時に夕食を食べます。犬を飼っているので、毎日PEをエクササイズし、1日3回長い散歩をしています。私は週に２回泳ぎに行きます。返信してください。

体重が身長と一致している場合、体重を減らすことから体を守ることができます。体には一定量の脱落できない脂肪があり、それを燃焼すると衰弱やさまざまな障害を引き起こします。あなたが今失うものはあなたの筋肉と内臓であるあなた自身のタンパク質です、そしてこれは摂食障害への最初のステップです。彼らはクールではありません。寒くて、うたた寝は背中に伸びており、集中することは不可能であり、世界は悪い気分を覆い始めています。残念ながら私はあなたを助けることができません。あなたは素晴らしいスリムな美しい女の子だと思います。私はあなた自身とあなたの美しさへの多くの信頼を望みます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細