睡眠麻痺（覚醒麻痺、睡眠麻痺）は、筋肉が麻痺している間に意識が失われ、眠りに落ちるか、または睡眠から覚醒に移行するときに発生する睡眠障害です。睡眠麻痺とは何ですか？睡眠障害の治療は何ですか？
睡眠麻痺（睡眠麻痺、睡眠麻痺）は私たちの体の自然現象です。私たちの睡眠がレム睡眠に入るときに常に発生します。それが私たちが最も夢見る場所だからです。
睡眠麻痺のおかげで、夢の中で追われた殺人者を追いかけたり、夜間に夢のボールで踊ったりはしません。これは非常に自然なことであり、私たちが目を覚ますときまでに、麻痺はなくなります。
しかし、REMフェーズのある時点で、私たちの心は目を覚まし、身体はそれに追従せず、麻痺したままになることがあります。私たちは動くことができません、私たちは速く浅い呼吸をします。この体験は非常に不安ですが、数秒から数十秒後には成功します。
目次
- 睡眠麻痺：症状
- 睡眠麻痺：原因
- 睡眠麻痺：研究
- 睡眠麻痺：治療
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睡眠麻痺：症状
睡眠麻痺は、不眠症または睡眠障害として分類されます。この状態の主な症状は、身体の完全または部分的な慣性、腕、脚、および上半身の一時的な麻痺です。
時折、不安、恐怖、恐怖、または現実のコントロールを失う感覚が強く、不当に感じられます。まれに、影響を受ける人物が異星人や邪悪な力の訪問として説明する視覚的または聴覚的な幻覚があります。
睡眠麻痺は以前、眠っている人の胸に座っている悪魔として描かれていました。
睡眠麻痺の人は、誰かまたは何かが胸を圧迫していて呼吸を不可能にしていると信じているため、恐怖の中で急に目覚めることがよくあります。
彼らの最善の努力にもかかわらず、人は移動したり、目を開いたり、音を出したりすることはできません。幸い、この状態は短時間で自然に消えます。したがって、睡眠麻痺は健康に害はありません。
睡眠麻痺：原因
睡眠麻痺の原因はまだ完全には解明されていません。
おそらく、それは睡眠衛生の非遵守、その不十分さまたは不規則性、または時間帯の比較的頻繁な変更によって引き起こされる可能性があります。
また読む：不眠症：睡眠検査室または不眠症の診断方法CALM SLEEP-すぐに眠りに落ちて、ぐっすり眠れるようにする方法は？リフレッシュする方法は？ 「目覚まし時計を使いこなす」方法この問題を扱っている科学者は、自発的な睡眠麻痺は人々の5から60パーセントに影響を与える一般的な睡眠障害であると主張しています。人口。
もう1つの理由は、激しいストレス、感情的な緊張だけでなく、アルコール、薬物、または精神活性物質への依存症かもしれません。
また、免疫障害の原因と、REM-onニューロンから放出されるGABAとグリシン神経伝達物質の抑制作用も指摘しています。
時には、それはパラソムニアグループの別の病気-ナルコレプシーを伴います-ナルコレプシーは、薬理学と適切なライフスタイルレジメンを組み合わせることによって治療されます。ただし、その前に睡眠障害クリニックとの相談が必要です。
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睡眠麻痺：研究
また、これらが発作ではないことを確認するために、脳波検査と神経学的診察を受けることも重要です。睡眠麻痺は、睡眠時無呼吸と混同されることがあります。これは、極端な状況では、肺換気の停止と血中の酸素飽和度の低下に関連するため、生命を脅かす可能性がある状態です。
睡眠麻痺：治療
睡眠麻痺の人が制御できる体の唯一の機能は呼吸です。これは、これらの人々のための救助でもある場所です。不安なときは、呼吸をコントロールすることが重要です。数回の深呼吸と呼気を行うと効果的です。麻痺の状態は通常、短命で生命を脅かすものではないため、定期的な呼吸はパニックを回避し、自分の体の制御を取り戻すのに役立ちます。
睡眠麻痺は、解離性の状態、つまり記憶、意識、知覚、アイデンティティの機能が切り離された状態と見なされます。
指や足の指を動かしてみる価値もあります。これは睡眠麻痺の間は機能しませんが、身体は脳がすでに覚醒しているという信号を脳に送り、麻痺の終わりを早めることができます。顔の筋肉についても同じことをし、笑顔を試し、眉を上に上げます。パニックにならないようにして、楽しいことを考えてください。
神経科医、できれば睡眠クリニックへの紹介を医師に依頼してください。非常にまれなケースでは、医師が薬物治療を処方することがあります。
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