フットケアはしばしば忘れられるものです-顔、胃、太もも、臀部-これらは私たちがより注意を払っている体の部分です。この怠慢は後で、特に夏に見られます。あなたの足の世話をすると、彼らは手入れが行き届き、健康になります。フットケアの最も重要なルールを学びます。
フットケアは特に難しい問題です。どうして？足の皮脂腺がないので肌が乾きやすいです。同時に、足の裏にはたくさんの汗腺があり、暖かい靴と合成のタイツや靴下によって、その働きは非常に強化されています。
効果？乾燥した表皮は急速に厚くなり、角質化し、トウモロコシが現れ、皮膚は（特にかかとで）ひび割れする傾向があります。
汗で湿った足では、水虫が発生することがあります（特につま先の間）。これらの問題は簡単に解決できます。こちらは、足の形と美しさをすばやく取り戻すのに役立つプログラムです。
フットケアについて聞く。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。
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目次：
- フットケア：ソルトバス
- フットケア：角質を取り除く
- フットケア：クリームをマッサージする
- フットケア：あなたの爪の世話をします
- フットケア：清涼感
足の状態を確認してください
フットケア：お風呂
フットバスは、仕事やウォーキングの長い日の後、暑い日、または私たちが疲れを感じたときはいつでも安心をもたらします。いくつかはまた癒しの特性を持っているか、様々なタイプの病気を防ぎます。必要なのは、温水または冷水（ニーズによって異なりますが、摂氏30〜40度程度）で、自家製の入浴用化粧品で、足をリラックスまたはセラピーするための15〜20分の空き時間があります。
かかとやつま先の硬い肌をやわらかくするお風呂
ボウルに食用塩または重曹を追加し（ボウルあたり小さじ5杯、つまり約8リットルの水）、場合によっては石けんフレークを追加します。オリーブオイルの水に足を浸すのもいいでしょう。
過度の発汗に対するバス
暖かい水を入れたボウルにハーブを入れます。タイム、ローズマリー、ラベンダーを浴びると、足の汗が少なくなります。重曹も水に加えると、お風呂の治療効果が高まります。酢水（1リットルの水あたり1/3カップ）に足を浸すこともできます。
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擦れた足用のバス
ミント、セージ、オークの樹皮またはスギナの冷却された注入（約1カップ）を水に追加します（オークの樹皮大さじ2、3杯分のハーブが必要になります）。紅茶と一緒に水浴びをすると、擦り傷に消毒効果があります。そのような液体を得るために、1リットルの水で3袋を醸造します。そして、注入が冷めたら、ボウルの水に加えて足を浸します。
疲れた足のお風呂
カモミールを注入した水は、疲れた足に最適です（1リットルの熱湯に2つのカモミールバッグを注ぎます）。一日の終わりに、カモミールの代わりにリフレッシュしたい場合は、レモンのジュース1杯、オリーブオイル大さじ2杯、ミルク大さじ2杯をバスに加えます。
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足のむくみのお風呂
熱湯に1/4カップの海塩と数滴のラベンダーオイルまたは新鮮なラベンダーを加えます。水が冷めたら足を浸します。セージ、ラベンダー、レモンバーム、カモミールの冷たい注入液で入浴することも、腫れを防ぐのに役立ちます。
ハチミツ数杯、塩大さじ1杯、ユーカリとクスノキ油を数滴入れた水も効果的です。
栄養を与え、再生するスキンバス
小さじ1杯の蜂蜜、3カップの温かい牛乳、そして数滴のアーモンドオイルの混合物を作ります。素晴らしいアイデアは、数滴のオリーブオイルとオート麦フレーク（ボウルにスプーン1杯）を入れて水に浸し、完全に保湿、再生、栄養を与えることです。
乾いた足のためのバス
1/4カップのレモンジュース、同量の牛乳、小さじ2杯のオリーブオイルとアーモンドオイルまたはシナモン（ピンチ）をボウルに注ぎます。これは保湿に最適です。水を入れたボウルに混合物を注ぎます。パイナップルジュース（2缶から）を使用して、それにココナッツミルクのカップを半分追加するか、沸騰して冷却された亜麻仁、ミント、フェヌグリーク（水2リットルあたりハーブ4杯）を足に浸します。
保湿バスのもう1つのバージョンは、蜂蜜の大さじ2、レモン1、リンゴ酢（これも抗菌剤）を数滴水に加えることです。
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必ずやるプリントを取り除く
これらは通常の表皮肥厚ではありません。コーンフラワーとも呼ばれるインプリントには、皮膚の奥深くまで成長するコアがあります。これは、通常、タイトな靴によって引き起こされる多くの圧力の結果です。トウモロコシを取り除くには、芯と一緒に取り除く必要があります。ただし、最初に、たとえば数日間、サリチル酸軟膏、ローション、またはトウモロコシに貼付することにより、それを柔らかくする必要があります。カルスの後の場所は、皮膚を圧力から保護する柔らかいゲルパッドで覆われるのが最適です。
フットケア：角質を取り除く
肥厚した表皮の層が重要な場合は、最初に特別なペディキュアのおろし金でこすります。ただし、足の保護層をはがし、怪我をしやすくなるため、硬すぎないでください。その後、皮をむいて滑らかにします。角質化した表皮層が厚くない場合は、スクラブだけで、たとえば、軽石を使って除去できます。非常にデリケートな肌には、例えば、シュガースクラブや角質除去フットクリームを使用することをお勧めします。
かかとを大事にしなさい。乾燥した皮膚の層を厚くしすぎると、ひびが入り始めます。週に1回、スクラブで足をマッサージします。死んだ細胞の蓄積を防ぎ、皮膚の呼吸が良くなり、その後塗布した化粧品を吸収します。
フットケア：クリームをマッサージする
皮膚に層を作り、その下で汗腺がより集中的に機能するため、日中の使用では、脂っこくなりすぎないようにしてください。特に足、特に角質に最適なクリーム。それらは、死んだ細胞を溶解して皮膚を滑らかにする尿素を含んでいます。
夜に施術する場合は、栄養マスクを足につけ（ビタミンA + Eを数滴足のクリームに加えます）、ホイルで包み、綿の靴下を履きます。 20分後、ペーパータオルで余分な化粧品を取り除きます。
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フットケア：あなたの爪の世話をします
それらを短くし、やすりで揃えます（金属がプレートを引き裂くため、ボール紙またはガラス）。爪を指先に馴染む自然な形に。側面が深すぎるのを見ないでください。そうしないと、成長し始めます。木製のマニキュアスティックまたはタオルの端でスキンを移動します。爪にコンディショナーの層を適用し、可能であれば2層のマニキュアで覆います。
フットケア：清涼感
足が汗をかきやすい場合は、制汗剤ジェルまたはタルカムパウダーを足に塗ります。足の消臭剤としてもお使いいただけます。そのような調製物は通常、殺真菌性物質および殺菌性物質を含む。肌を冷やすメンソールスプレーも爽やかな気分を演出します。手元に置いて日中使用する価値はあります。
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