筋膜は、筋肉とそのグループ全体をサポートおよび保護する結合組織で作られた空間構造です。筋膜機能障害は、痛みやその他の不快な症状を引き起こす可能性があります。筋膜が何のためにあるのか、それがどのように構築されるのか、そして最も効果的な筋膜療法の形態は何かを調べてください。
目次
- 鼻隠し：建設
- 鼻隠し：関数
- 筋膜障害
- 筋膜損傷
- 筋膜拘縮
- 筋膜感染症
- 遺伝病
- 自己免疫疾患
- 筋膜療法
- 筋膜エクササイズ
- 筋膜の食事療法
- 筋膜ストレッチ
- 筋膜マッサージ
鼻隠し（lat。 鼻隠し）は、筋肉と内臓のための特定の足場を作成するように設計されています。最新の科学レポートでは、筋膜は臓器の受動的な「エンベロープ」であるだけでなく、いくつかの重要な機能を実行する能動的な組織であると示唆されています。
鼻隠し：建設
解剖学的区分は、筋膜の3つの基本的な層を区別します。
- 皮下組織の層の1つである浅筋膜
- 深い筋膜、周囲の筋肉群、およびそれらをサブユニットに分割
- 内臓の周りにある内臓筋膜
筋膜の微細構造は、その機能と密接に関連しています。コラーゲンとエラスチン繊維が大量に含まれているため、十分な弾力性と強度が得られます。これにより、筋膜は他の臓器をサポートする機能を果たし、損傷に強くなります。
比較的最近、筋膜構造に多数の血管と神経終末が含まれていることも発見されました。
これらの特性は、筋膜が身体の細胞間のコミュニケーションの重要な器官であり、固有受容、つまり深い感覚であることを示唆しています（このタイプの感覚により、手足を見ないで手足の位置を特定できます）。
鼻隠し：関数
- 鼻隠し機能をサポート
筋膜は筋肉と内臓の足場であり、それらの正しい位置を決定します。個々の筋膜の断片を伸ばしたり伸ばしたりすることで、反対側の筋肉をリラックスさせながら、筋肉グループ全体を活性化することができます。筋膜はまた、バランスの鍵となる器官です。
- 保護筋膜機能
筋膜プレートは、大量のヒアルロン酸を含む液体の薄い層によって互いに分離されています。この物質は摩擦を減らし、滑りを可能にします。これは適切な筋肉機能の条件です。筋膜の柔軟な繊維のおかげで、それは機械的エネルギーを伝達することができ、それにより怪我から全身を保護します。
- 筋膜のコミュニケーション機能
前述のように、多くの神経線維と血管が筋膜を通過します。このため、筋膜は、組織間の物質の輸送、および組織間の刺激の受信と送信を可能にします。筋膜の豊かな神経支配はまた、それを痛み感覚の源にします。
筋膜障害
- 筋膜損傷
フィブリン浸出液は、機械的外傷や筋膜への損傷に反応して、たとえば手術中に発生します。繊維は、損傷した表面を修復する役割を持つ物質です。これは瘢痕化プロセスに似ています。残念ながら、損傷した組織は、損傷前の状態に完全には回復しません。
筋膜の修復プロセスは、線維症と剛性の増加を引き起こす可能性があります。頻繁な癒着もあります。筋膜の柔軟性が低いと、動きが困難になり、臓器の可動性が制限されます。
- 筋膜拘縮
拘縮は筋膜の最も一般的な障害の1つです。それらの原因については多くの理論があります。
拘縮のいくつかのタイプでは、遺伝的素因が重要ですが、他のタイプでは、微小外傷の役割と筋膜の特定の部分の重複する過負荷が強調されます。
拘縮は、表在筋膜よりも弾性線維が少ないため、最も頻繁に深筋膜に影響を与えます。一般的な筋膜拘縮は、しばしば日常生活の習慣に関連付けられています。
座った姿勢、姿勢の悪さ、身体活動の欠如で何時間も過ごすと、慢性的な筋肉の緊張、ひいては筋膜の緊張を引き起こします。
過度に緊張した筋膜は、痛みの刺激を生成することによってそれ自体を保護します。極端な状況では、けがの場合のように、筋膜内に癒着が形成される場合があり、その結果、緊張がさらに高まり、結果として痛みが生じます。
筋膜拘縮のいくつかのタイプは、別個の疾患実体として文献に記載されています。これらには、特に次のものが含まれます。
- 掌側筋膜を含むデュピュイトランの拘縮。それは指の永久的な屈曲拘縮をもたらします。この疾患は進行性であり、家族で発症する可能性があります。
- 筋膜分裂症候群（ZCPP）、運動選手の間で最も一般的です。運動中に筋膜コンパートメント内の圧力が上昇すると、筋肉への血液供給が局所的に途絶し、激しい痛みが生じ、運動を停止する必要があります
- 筋膜感染症
体内の感染症は、継続性を介して広がり、筋膜を含む他の臓器に影響を与える可能性があります。
胸膜炎、心膜炎、腹膜炎は非常に深刻な状態で、通常は入院が必要です。
筋膜炎の最も重篤な形態の1つは、壊死性筋膜炎（NF）です。これはまれですが、表在筋膜の非常に深刻な感染症であり、急速に広がり、その破片に影響を与える可能性があります。急速な外科的介入は、壊死性筋膜炎の最も効果的な治療法です。残念なことに、患者は多くの合併症に悩まされることが多く、この疾患の死亡率は約30％にも上ります。
- 遺伝病
前述のように、筋膜の最も重要な構成要素の1つはコラーゲン繊維です。コラーゲン形成のプロセスを損なう各遺伝病はまた、筋膜の病理と衰弱をもたらします。
マルファン症候群やエーラースダンロス症候群などの結合組織の先天性疾患は、全身の複雑な疾患です。異常なコラーゲン構造は、筋膜抵抗の低下、過度の関節可動性、および多数の臓器合併症を引き起こします。
- 自己免疫疾患
関節リウマチ（RA）、全身性エリテマトーデス（SLE）、または皮膚筋炎などの自己免疫性結合組織病は、筋膜系の比較的頻繁な関与が特徴です。
現在、患者が報告した筋肉痛は、実際には筋膜に起因すると考えられています。研究によると、炎症に直面すると、筋膜の痛み受容体の数が増加し、筋膜は「痛みの発生源」として機能します。
筋膜療法
- 筋膜エクササイズ
筋膜の拘縮を防ぐために、個々の破片の緊張と伸張を交互に行うことに注意する価値があります。これを達成する最も簡単な方法は、多くの筋肉グループが関与する身体活動です。デスクで何時間も過ごすと、筋膜内に緊張や癒着のリスクが高くなります。作業を数分間中断し、筋肉を動かし続け、筋膜をリラックスすることを忘れないでください。
- 筋膜の食事療法
筋膜は結合組織でできています。適切に機能するように、十分に水分補給してください。また、食事中のコラーゲンの適切な量を管理する価値があります。私たちは彼を見つけるでしょうゼリー、ゼラチン、内臓肉。また、ビタミンCとビタミンEはコラーゲンの合成に必要であることを覚えておく必要があります。
- 筋膜ストレッチ
筋ストレッチ運動は、筋膜を伸ばすのに最適な方法です。ゆっくりと慎重に実行し、各ポジションに数分間滞在する必要があります。筋膜を伸ばすという観点から非常に有益な実践は、ローラーやボールなどの特殊な装置を使用して回転させることです。
現在、鼻隠しの効果について多くの研究が行われています。予備的な結果は、ローリングが筋膜の柔軟性を改善し、緊張を軽減し、筋肉の持久力を高めることを示しています。
- 筋膜マッサージ
筋膜ローリングは、実際にはマッサージ技術、特にいわゆるSMR（自己筋膜リリース）、つまり独立筋膜マッサージ。
重度の筋膜拘縮や慢性疼痛症候群の場合は、経験豊富な理学療法士にアドバイスを求め、問題を特定して適切なマッサージテクニックを選択してもらってください。
参考文献：
- 筋膜障害：治療への影響。 Stecco A、Stern R、Fantoni I、De Caro R、SteccoC。
- 鼻隠し：忘れられた構造。 Stecco Carla、Macchi Veronica、Porzionato Andrea、Duparc Fabrice、De Caro Raffaele
- 筋膜は自己免疫疾患における炎症の標的器官です。野田健太郎、吉田健、宇吉吉太郎、古谷和弘、平井健一郎、金月勇、黒坂大太郎
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