健康的な食事にもかかわらず慢性便秘

便秘に問題があります。それはほぼ2年間続いており、私はそれを恐れています。私は23歳です。私は体育大学の学生です。運動は基礎であり、継続的かつ筋力強化の両方です。私は健康的な食事に過度に興味があります。私が苦しんでいるインスリン抵抗性から。私の食事は、未加工の植物性製品、乳製品、卵のみで構成されています。私は肉を食べません。日替わりメニューのサンプル-朝食：オートミールとライ麦ふすま（水で覆われている）、リンゴ、ビートルート、レモン（全体）、シナモン、ナチュラルヨーグルト、穀物。ランチ：カッテージチーズ、レタスの葉、トマトを添えて2スライス（手焼き）スペルトライ麦パン。ランチ：ほうれん草のペストとパセリのクルミ入り全粒パスタ。アフタヌーンティー：フルーツと野菜のカクテル、ケフィア。ディナー：アイスバーグレタス、キュウリ、コショウ、卵のサラダ。全粒粉パンにバターまたはヒヨコ豆のペーストを添えて。通常、私は全粒穀物のみを食べます。私はたくさんの水、緑茶、フルーツの注入を飲みます。ただし、排便は、空腹時にコーヒーを飲んだ後の午前中にのみ発生します（恐怖の恐怖！）。潰瘍になるのではないかと思いますが、他に方法はありません！さらに、私は就寝前と朝に胃をマッサージしなければなりません。私はシクロプロジノバホルモン療法を使用していますが、6か月間しか使用していません。それ以前は、ホルモン剤を服用していませんでした。助けて！これは何ですか？

慢性便秘を診断する必要があります。何らかの理由で、腸の運動障害があります。

多分甲状腺機能低下症、ストレス？多分あなたの食事はあなたのライフスタイルにとってカロリーが低すぎ、量が小さすぎ、そして硬い繊維が多すぎ、脂肪が少なすぎ、そしてあなたの糞の塊は変化しませんか？腸内に悪い細菌叢はありますか？インスリン抵抗性とベジタリアンダイエットでは、炭水化物がダイエットで優勢になり、膵臓は常に過労になります。残念ながら、私の意見では食生活はさまざまであるべきです。

ここではインターネットで問題を解決することはできません。あなたはあなたのかかりつけ医を訪問し、胃腸科医および/または肛門科医に紹介されなければなりません。宜しくお願いします。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。