捻挫、脱臼、挫傷、凍傷-怪我の応急処置

足首を捻挫したり、膝を打撲したりするには、不注意な一歩で十分です。突然の怪我の結果を軽減するには？

けが：股関節と尾骨の挫傷

突然の転倒では、股関節や尾骨があざができ、体のこの部分の筋肉が緊張したり、引き裂かれたりすることがあります。このようなけがをすると、激しい痛みがあり、歩くことや立つことが困難になります。時間が経つにつれて悪化し、あざがしばしば現れます。尾骨の挫傷は非常に痛く、階段を上るときの痛みはさらに悪化します。

対処方法：できるだけ早く痛みのある場所にアイスパックを塗ります。低温により血管が収縮し、内出血や腫れが減少します。痛み止めをのむ。腫れがなくなったら（通常、落下して冷湿布を施してから2〜4日後）、少なくとも1日に1回は温湿布を塗ってください。高温は小さな血管を拡張させ、これは治癒を促進します。血液が供給された栄養素は組織の再生を加速します。痛みが悪化したり、耐え難くなる場合は、医師の診察を受けてください。

凍傷

帽子と手袋をせずに歩くと、ひどく終わることがあります。そして、強い霜はまったく必要ありません。空気中の湿度と湿度は、耳、頬、手の皮膚を乾燥または赤くするのに十分です。最初にそれは刺す、それからそれは痛いです、それからそれは灰色がかった黄色に変わります、それは燃えて、そしてそれは麻痺しています。時間の経過とともに痛みは消えますが、水ぶくれが現れることがあります。

対処方法：凍傷を手でこすったり、雪をこすったりしないでください。凍傷をスカーフ、帽子で覆い、ゆったりとした手袋を着用します。できるだけ早く暖かい部屋に行きますが、ラジエーターの近くに座ってはいけません。凍てつくような暖かい場所。たとえば、手をラジエーターに置き、次に耳に当てます。タオルを温めることもできます。ボトルや湯たんぽを入れないでください。ブリスターに穴を開けないでください。感染する可能性があります。肌が温まるとピンクになります。温かい飲み物を飲み、熱いスープを食べます。アルコールを飲まないでください。皮膚が青みを帯びた場合は、緊急治療室に報告してください。

膝の怪我

入手は非常に簡単です。スキーだけでなく、家でも怪我をしたり、ひざを家具にぶつけたり、磨いたばかりの床や濡れた床に転んだりすることもできます。骨や膝関節の損傷は、わずかな動きで太ももや下肢に広がる痛みによって示されます。膝の脚の形状が通常と異なる場合は、足を動かせない（関節が詰まっている）か、動きのたびにパチパチと腫れが聞こえる場合、半月板が損傷している可能性があります。足がまったく動かない場合は、膝の靭帯が破れた可能性があります。まっすぐな脚に立ったときに悪化する痛みは、半月板の破裂を示している可能性があります。膝の怪我の種類に応じて、症状は事故の6〜12時間後に現れます。

対処法：痛みがひどい場合や、自力で移動できない場合は、救急車を呼んでください。医師に到達する前に、膝に冷湿布を適用します。軽度の外傷で、これは内出血を効果的に減らします。パラセタモールやイブプロフェンなどの鎮痛剤を服用できます。

けが：関節捻挫

足がホームスリッパから外れるか、ステップを滑り落ちるだけで十分です。足はそれほど痛くないので踏めませんが、自由に歩くことはできません。
関節捻挫は靭帯の過剰伸展です。彼らが完全に壊れることはまれです。そのような怪我を最も受けやすいのは、足首、膝、手首の関節です。
関節に鋭い痛みがあり、動くと腫れ、触ると痛みが増し、肌が青みを帯びたり、黒くなったりします。

対処方法：冷湿布またはアイスパックを12〜24時間適用して、腫れを減らします。氷をかける場合は、布で包みます。直接皮膚に貼ると、凍傷を起こすことがあります。内出血を最小限に抑えるために、腕や脚を心臓の上に置きます。弾性包帯や特殊なバンドや装具で関節を固定できます。 2日たっても急性の痛みが治まらない場合は、医師の診察を受けてください。