浮腫の効果的な方法

浮腫-水管理の障害

私たちの体内の水収支は、特定のディスパッチャである中枢神経系によって制御されています。そこから、血管内に十分な量の液体があるかどうかなどの情報が受信ステーション、つまり動脈などにある圧受容器に送信されます。この情報の主な受信者は、血管、内分泌、尿の3つのシステムです。適切な水の管理は、複雑な生理学的および化学的プロセスに依存します。体内の水分量が多いほど、心臓と静脈の弁がそれを送り出す必要があります。体が（何らかの理由で）誤った信号を脳、心臓、腎臓に送ると、血管は虚血性になります。神経系は彼らがより多くの血液を必要とすることを決定します。しかし、体は十分な血液を作ることができません。彼は重要な臓器のニーズを満たすための別の方法を見つけなければなりません。そのため、腸、キーム、糞便から水分を吸収して、体内を循環する血液の量を増やします。しかし、この行動は私たちを助けません。希釈された血液は体中を動き回り、体の下部に到達すると上部に戻るのに問題があります。脚の静脈弁はすべての血液を送り出すことはできません。それで彼女は手足にとどまりますが、別の方法で外に出ようとします。過剰に満たされた血管は漏れやすくなり、過剰な液体が血管を通って周囲の組織に漏れ始めます。

浮腫のトラブルのさまざまな原因

それらは、不快な靴、アルコール、トラウマ、および特定の病気によって引き起こされる可能性があります。夜間に頻繁に排尿すると、膀胱に痛みと圧力がかかり、朝には脚の腫れが起きます。腎臓や肝臓が正常に機能していないと考えてください。栄養失調や甲状腺疾患を患っている場合、全身の腫れも気になります。腫れが足首の周りに現れ、足を上げた状態で休んだ後に消えない場合は、右心室に問題はありません。左心室が正常に機能していない場合、肺に過剰な水分がたまるため、息切れが発生することがあります。別の理由は、膠質浸透圧の変化、すなわちタンパク質、すなわちアルブミンによって水が容器内に保持される力である可能性がある。タンパク質が少なすぎる場合（厳密な減量食などから）、体液が血管から自由に漏れます。

脚の腫れを治療する11の方法

食卓用の塩または足用の塩を水に足につけます。一部の不要な水は、拡張された容器から漏れます。次に、足を体の他の部分より高くします。これにより、血液の排出が容易になり、1〜2時間後にトイレに行く回数が多くなり、むくみが下がり、多くの安心感が得られます。

ゲルまたは軟膏を使用してください。それらの主な利点は血管収縮です。それらはよりタイトになり、より柔軟になり、より少ない水が外部に流れるようになります。トチノキ抽出物、ジエチルアンモニウム塩、または静脈の炎症を抑制する製剤を含む軟膏が推奨されます。ルーチンを大量に含む手段は、血管を密封し、血液循環を改善し、血液凝固を減らすので役立ちます。

特別なストッキングや反静脈瘤のタイツを着用してください-そのような製品の最も近代的な形態は、圧力の程度が変化するもの、またはいわゆる断続的な空気圧縮。ふくらはぎとすねのさまざまな圧力により、脚の静脈の血流速度が効果的に増加します。血流は体を刺激して、小さな血餅の溶解を助ける物質を生成します。

動き出す-多くの女性がリードする座りがちなライフスタイルは、いわゆる脚の血管ポンプが機能していません。皮下組織に体液がたまり、腫れが生じます。これが、オフィス、車、椅子で1日過ごした後、足、足首、または子牛が腫れた理由です。運動により、全身の血管が拡張し、腎臓を通過する体液が増え、体から除去されます。したがって、週に少なくとも2日間はトレーニングを行い、たとえば電話で話している間は毎日歩いてください。その時間内にどれだけのステップを踏むことができるかさえ予想できません！

食事中の塩分を制限する-塩分は電解質のバランスと適切な筋肉機能に不可欠ですが、過剰な塩分は有害です。体内に水分を保持するため、動脈内の圧力が上昇します。だからあなたは一日に5g以下の塩を食べることが許されていますが、私たちのほとんどはこの用量を少なくとも3回超えています。私たちはしばしば無意識のうちにそれを行います。このスパイスは、パン、コールドカット、チーズなど、ほとんどすべての食品に含まれています。料理に使用する塩を追加すると、毎日推奨用量を超えていることがわかります。したがって、腫れを感じて体重が増加し続ける場合は、塩を1日取っておきます。それを含まない食品のみを選び、ハーブで味付けしてください。

あなたの期間の前に栄養補助食品を服用してください-あなたの期間が期限になる前の1週間にこれを始めてください。これはホルモンバランスの変化とエストロゲンの量の増加が最も頻繁に腫れと水分貯留を引き起こすときです。これは特に、身体に大きなホルモン変化がある閉経期の女性に感じられます。次に、カウチグラス、イラクサ、緑のコーヒーを含む栄養補助食品に手を伸ばすことは価値があります。これらは、身体からの水分の除去をサポートします。薬局はまた、月を通して嚥下のための二相製剤を提供しています。ただし、注意してください。服用しているすべての栄養補助食品について医師に伝えてください。

より多くの水を飲む-それはあなたを驚かせるかもしれませんが、あなたがする必要がある過剰な水を取り除くためには...日中に飲む水の量を増やしてください。どうして？体液で体をすくい取ると、脱水を防ぐために体液が体液に貯まり始めます。水の欠乏はまた、腎臓の適切な機能を妨げ、体内から過剰な毒素やナトリウムを取り除くのを防ぎます。そしてナトリウム化合物である塩は体内の水分を保持します。ですから、終日まだミネラルウォーターを飲み始め、空腹時に温かいコップ1杯のレモンジュース大さじ2杯を飲みます。

酢を使って足を水に浸しますが、足のむくみを減らすのに最適なリンゴ酢のみです。仕事から戻ったら、ボウルに冷たい水を注ぎ、酢を1杯入れ、この溶液に足を混ぜて浸します。 10〜15分間リラックスします。その後、皮膚を乾燥させます。そのようなお風呂は、一日の終わりに足の不快な臭いを取り除くのにも役立ちます。アップルサイダービネガーは、余分な水分の除去を改善するだけではありません。また、腎臓をサポートするカリウムも含まれているため、酢を大さじ1杯、水で1日2回飲むとよいでしょう。

パセリを食べる-それは最も利尿作用のある植物の1つなので、足の腫れを防ぐのに役立ちます。これは、パセリのもう1つの価値ある利点であり、ビタミンCとベータカロチンの含有量が高い。生で食べると最も効果的です-サラダやスープにふりかけてください。暖かい日には、アラビア語のタブーラサラダを用意してください。クスクス、刻んだパセリ、レモンジュース、ニンニクなど、熱による腫れを防ぐのに最適です。グリーンパセリを使って、今流行りの野菜カクテルやスムージーを作ることもできます。小さじ2杯の乾燥パセリを沸騰したお湯のグラスに入れて作ったお茶もうまくいきます。 10分後、注入に負担をかけ、それを飲みます。改善が見られるまで、これを1日3回繰り返します。

スイカに手を伸ばす-これらのおいしい果物は利尿剤であるだけでなく、カリウムもたくさん含んでいます。体から余分な水分やナトリウムを取り除くのに役立つのはカリウムです。次に、カリウム欠乏症は腫れを引き起こします。トマトを含むスイカには、「排水」メカニズムが効率的に機能するために必要な大量の水が体に提供されるという利点もあります。果物と野菜のサラダは夏だけでなく、年間を通して完璧です。

ハーブの注入-特にイラクサ、スギナ、タンポポを飲む。それらは自然の利尿薬、すなわち利尿作用と脱水作用を持つ植物です。 1日2杯の乾燥または新鮮なハーブを注入することで、いつでも足を明るく保つことができます。ただし、飲用ハーブは身体に無害ではないため、医師に相談する必要があることを忘れないでください。腎臓に問題がある場合は特に注意してください。余分な水分に対処できないことがあります。これが事実である場合、それは過剰摂取できないので新鮮なパセリを選択してください。

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