レモングラス-治癒特性と応用

レモングラス-治癒特性
レモングラスオイル-特性と用途
レモングラス-キッチンでの使用
レモングラスと緑茶ドリンクのレシピ

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レモングラスは、その治癒特性により、アジアおよび南アメリカの民間療法で使用されています。現代の研究では、レモングラスに健康効果があることが確認されています。しかし、最も価値のある油はレモングラス油-レモングラス油です。レモングラスの他の特性とキッチンでの使用方法を確認してください。

レモングラス（シンボポゴンシトラタス）には多くの治癒特性があるため、アジアや南アメリカの自然医学で長年使用されてきました。その健康への影響は、現代の科学研究によって確認されています。彼らは、最も健康を促進する物質がレモングラス油-レモングラス油（レモングラスはレモングラスです）に含まれていることを示しています。

レモングラス-治癒特性

インドの自然医学では、レモングラスは消化不良や食欲不振の治療や、鎮咳薬、鎮痙薬、抗リウマチ薬として使用されてきました。

レモングラスの他の名前はレモングラスとシトロネラです。

一方、中国人はレモングラスベースの飲み物が頭痛と胃の痛みを和らげるのに役立つと信じています。対照的に、南アメリカでは、レモングラスは心を明るくし、集中力を向上させる手段として使用されます。ブラジルで人気のマテドリンクに加え、さわやかなレモンの香りがします。

現代の研究では、レモングラスは血中のコレステロールとグルコースのレベルに有益な効果があることが示されているため、2型糖尿病患者の食事に推奨されています。

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レモングラス、生の栄養価（100 gあたり）

エネルギー値-99 kcal
総タンパク質-1.82 g
脂肪-0.49 g
炭水化物-25.31 g

ビタミン

ビタミンC-2.6 mg
チアミン-0.065 mg
リボフラビン-0.135 mg
ナイアシン-1.101 mg
ビタミンB6-0.080 mg
葉酸-75 µg
ビタミンA-6 IU

ミネラル

カルシウム-65 mg
鉄-8.17 mg
マグネシウム-60 mg
リン-101 mg
カリウム-723 mg
ナトリウム-6 mg
亜鉛-2.23 mg

脂肪酸

飽和-0.119 g
一価不飽和-0.054 g
多価不飽和-0.170 g

データ出典：USDA National Nutrient Database for Standard Reference

レモングラスオイル-特性と用途

最も薬効があるのは、レモングラスから得られるオイル、つまりレモングラスオイルです。民間療法では、皮膚の炎症や潰瘍の治療に使用されていました。レモングラス油は今知られています：

さらに、レモングラス油は、蚊、ハエ、その他の迷惑な昆虫を撃退します。

殺菌性および殺真菌性を示します（したがって、にきびに苦しんでいる人には特に推奨されます）
鎮静効果があり、気分を改善します
筋肉の痛みや頭痛を和らげるのに役立ちます

レモングラス油は、シトラールと呼ばれる物質にその多目的な効果を負っています（それは総油含有量の65〜85％を占めます）。最近の研究はまた、シトラールが潜在的な抗癌特性を持っていることを示しています。

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レモングラスオイル-使い方は？

レモングラスオイルは、皮膚だけに塗布することはできませんが、他のオイルで希釈します。グレープシードオイル大さじ1〜2滴を混ぜるだけで十分です。このように準備された混合物で、あなたはリラックスしたマッサージを実行するか、それを体の痛みのある場所にこすることができます。リラックスできるバスを準備するには、2〜3滴のエッセンシャルオイルを、温水を入れた半分満たされた浴槽に注ぎます。空気を芳香化するために、芳香の暖炉、ランプ、または空気加湿器に約2〜3滴を注ぎます。

レモングラスオイルは、妊娠中の女性には過剰に使用しないでください（皮膚の炎症を引き起こす可能性があります）。

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作成者：Time S.A

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