子供の太りすぎはますます一般的な現象です。子供が重すぎる場合は、小児科医の監督の下でできるだけ早く交換する必要があります。人生の最初の2年間に子供で発生する脂肪細胞が二度と消えることは決してないことを覚えておく価値があります。これは、太りすぎの子供が将来非常に簡単に肥満の成人になる可能性があることを意味します。
あなたの子供が太りすぎであると疑っている場合、これについてあなたの小児科医に会うことを恐れないでください。 7歳までは、成人向けなどの古典的な痩身食は子供には使用されません。むしろ、太りすぎの子供に対する医師の推奨は、より多くの運動を導入しながら食事を変えることです。
小児科医はまた、甲状腺や神経系の問題などの病気が原因で子供が過体重であるかどうかを評価します。乳児でさえ、子供では太りすぎである可能性があります。短期間母乳で育てられた赤ちゃんや、誕生以来人工的に授乳された赤ちゃんは、特にそのリスクがあります。
ただし、家族の栄養不足で動きが少ない赤ちゃんには、幼児がすぐに体重を取り戻すのに役立つ簡単なルールがいくつかあります。
子供の太りすぎ：子供の太りすぎと戦うのに役立つ10の簡単なルール
1.家族と一緒に週末を過ごし、屋外で一緒に運動する習慣を家族の伝統に取り入れます。これは、子供だけでなく、子供で太りすぎをなくすための素晴らしい方法です！
2.太りすぎの子供がいます-お菓子を報酬として使用しないでください。これは、太りすぎで、子供が大人になったときに将来の成功のためにお菓子で報酬を与える最も簡単な方法です。
3.お子さんが肥満であることを指摘しないでください。健康で運動することで、薄くて見栄えがすることを安心させます。
4.特定の時間に小皿で食事を出し、ゆっくりと食べるように子供に教えます。
5.お腹が空いていないことを示す場合は、最後のパンくずまで無理にプレートを掃除しないでください。
6.子供と一緒に食事をテレビやコンピュータから離れて食べる。
7.デザートには、重いカスタードクッキーやバーの代わりに、フルーツ、チョコレートキューブ、アイスシャーベットを用意します。この規則は明白に思えますが、お菓子を食べることは、すべての年齢層の人々の肥満の一因となります。
8.お子様がおやつに手を伸ばすときは注意してください。これらの状況を回避して、別のアクティビティにお子様の焦点を合わせてください。
9.昼食が終わったら、すぐにテーブルを掃除して、できるだけ多くの言い訳ができるようにします。
10.余分な部分を食べたことで子供を褒めないでください。彼にママ、パパ、おばあちゃんのために食べさせないでください。
あなたが太りすぎの子供の親である場合は、あなたの子供に過度のタンパク質食品（乳製品、肉、コールドカット）と砂糖を与えないようにしてください。野菜、果物、天然ヨーグルトを食べることに慣れさせます。粉末ソースなどの人工製品は避けてください。
American Journal of Clinical Nutritionに発表された研究によると、新生児は15％です。体脂肪。その量は人生の最初の6か月で最大25％増加します。ただし、子供の運動が発達するにつれて、体脂肪は15％に低下するはずです。これが起こらず、20％を超えると、子供は過体重になり、時間の経過とともに健康に危険を及ぼす可能性があります。したがって、2歳までに子供を過剰体重から奪うことをお勧めします。
ポーランドでは5人に1人の生徒が太りすぎです。大人は恥ずかしい手本を見せます
Food and Nutrition Instituteのデータによると、ポーランドでは5人に1人の生徒が太りすぎまたは肥満であり、ポーランドの子供たちはヨーロッパで最も速い脂肪増加者の1人です。犯人は、単純な砂糖、動物性脂肪、塩、そしておやつで、子供たちの皿に行き過ぎます。良い食習慣を身につけることは、親が大きな役割を果たすプロセスです。残念ながら、悪名高い例を示すのは大人です-64％。男性と49パーセント。ポーランドの女性は体重が過剰です。したがって、栄養士は家族全員と連帯して習慣を変えることを勧めます。
ソース：Lifestyle.newseria.pl
