食物消化時間

パン、ジャガイモ、赤身の肉、にんじん、パスタなどの基本的な食べ物を胃が完全に消化するのにどのくらいの時間がかかります。食べれば食べるほど、お腹がすいたと感じています。結局のところ、食べるには限界があるのでしょうか？いわゆるフィーリングをどうするか胃の吸引？

消化時間は食品の種類によって異なります。水は約1時間、コーヒーとミルクは約1.5時間、卵は約2時間、ポークチョップは最大4時間です。胃は、タンパク質（すなわち、肉、乳製品、魚）の最初の消化の原因です。消化管の殺虫運動のおかげで、残りの食品は胃の中で混合されます。食事後に感じる膨満感は、お腹がどれだけ満腹かには依存しません。これは、血中の糖、脂肪、およびいくつかのアミノ酸（タンパク質の構成要素）のレベル、および消化管の一部で生成されるアミノ酸によって決定されます。これらの化合物のレベルが低いと、空腹感、満腹感が高まります（もちろん、簡単に言えば）。あなたのケースでは、膵臓が乱されているため、吸引が低血糖の兆候である可能性があります。また、あなたはあまりにも速く食物を消費しているからかもしれません。あなたが食べることを学ぶのが遅いほど、より多くの消化酵素があなたの消化管で放出され、より多くの栄養素があなたの体に行き、空腹になることはありません。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。