16歳で太りすぎ

良い一日。私は16歳で、身長175 cm、体重87 kgです。だから私が対処できない太りすぎがたくさんあります。そのような状況で何をすべきかアドバイスしていただけますか？

ようこそ。あなたの通常の体重は62-76.9 kgの範囲でなければなりません。太りすぎの原因を診断するには、まず医者に行くことから始めます。アレルギーや甲状腺ホルモン欠乏症などの疾患を除外または確認する検査を注文する必要があります。彼または彼女はまた、減量クリニックの代謝性疾患への紹介を紹介するかもしれません。すべてが問題なければ、あなたのライフスタイルを考慮して、あなたのために痩身食を設定する栄養士に行くべきです。栄養不足や摂食障害のリスクにさらされないので、栄養士がそれをする価値があります。そして最も重要なのは、専門家が治療の経過を管理することです。最も簡単なことと言えば、5食、起きてから1時間以内に朝食、午後6時以降に食べる価値があります。このキログラムの量では、ランニングが怪我をする可能性があり、リスクはありません。よろしくお願いいたします。キログラムを処理してください。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。