1500 kcalダイエット-メニュー

1500 kcalの食事は、ひどく空腹になるのを防ぎます。 1500 kcalの食事のメニューは、特定の制限にもかかわらず、食事を楽しむことができるように構成できます。 1500 kcalダイエットの7日間のメニューは何ですか？

1500 kcalの食事のメニューはさまざまであり、以前にあまりにも多くのカロリーを消費していなければ、空腹を感じることはありません。カロリーの差が大きいため、1500 kcalダイエットを使用した最初の数日間は、不快な症状（例：頭痛）が発生する可能性がありますが、幸いにもすぐに通過します。

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1500 kcalダイエット：毎週のメニュー-1日目

• 朝食-パプリカキャセロール、ココアのガラス（小さじ1杯のココア-3g、牛乳のガラス0.5％-200 ml）
• 2番目の朝食-キウイとふすま（137 kcal）のヨーグルト：小麦ふすま（12 g）大さじ2と天然ヨーグルト（150 g）の容器とキウイフルーツ（60 g）を混ぜたもの
• 夕食-ブロッコリーとサワーミルク入りの目玉焼き（525 kcal）：中サイズのゆでたジャガイモ3枚（225 g）;みじん切りディル大さじ、バター小さじ1（5g）で揚げた卵2個（100g）、調理済みブロッコリー（100g）半カップ、大きなキュウリ（100g）1個、スライスしたヨーグルトクリーム大さじ2（20g）と混ぜて、飲むサワーミルク（200ml）1カップ
• ディナー-カッテージチーズペーストと野菜、2スライスのクリスプブレッドとゴマ（22g）、ハーフグレープフルーツ（150 g）、無制限の無糖茶

1500 kcalダイエット：ウィークリーメニュー-2日目

• 朝食-グラハムカ、ソフトマーガリン、鶏肉のテンダーロイン、チコリ、トマト、キュウリのピクルスサラダ2切れ、オリーブオイルとフレッシュハーブの小さじ1杯、砂糖なしの牛乳入りシリアルコーヒー2％
• 2番目の朝食-ブルーベリーまたはイチゴ（冷凍することができます）とオートミールを混ぜた赤身のカッテージチーズ
• ランチ-ナチュラルヨーグルトと玄米で白くしたトマトスープのボウル、タラのフィレヨーグルトパプリカソース、ジャケットポテト、ゆでたブロッコリー、砂糖なしのコンポート
• アフタヌーンティー-フルーツゼリー、大きな桃またはリンゴ
• ディナー-チキンサラダ、全粒粉パン、砂糖なしの緑茶

作成者：Time S.A

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1500 kcalダイエット：毎週のメニュー-3日目

• 朝食-グリーンピースのオムレツ
• 2回目の朝食-バナナ
• 夕食-ソバを詰めたピーマン
• アフタヌーンティー-中リンゴ2個（300 g）
• ディナー-マグロのサラダ

1500 kcalダイエット：毎週のメニュー-4日目

• 朝食-チャイブと卵2個のスクランブルエッグ、小さじ1/3のバター、スライスしたパン
• 2番目の朝食-バター、大根、リンゴを薄く塗ったぱりっとしたパンのスライス
• ディナー-真っ赤なボルシチ1杯、七面鳥の肉のパンケーキ2枚、レタスの小さじ1杯のビネグレットソース
• アフタヌーンティー-小さな房のブドウ（200 g）
• ディナー-ブランチしたブロッコリーのガラスで焼いたパスタ40 g

1,500 kcalダイエット：毎週のメニュー-5日目

• 朝食-軽いカッテージチーズ、キュウリ、グラハム（100 g）
• 2番目の朝食-きゅうりと大根を混ぜた赤身のヨーグルト
• ディナー-ハーブなしの皮なし焼き鶏200 g、ご飯大さじ2、トマトサラダ
• アフタヌーンティー-バナナ
• 夕食-100gのスモークフィッシュ、2スライスのパンにバターを薄く塗ったもの

1500 kcalダイエット：毎週のメニュー-6日目

• 朝食-50 gのテンダーロインまたはハム、スライスしたパン、数枚のレタスの葉
• 2回目の朝食-ナシまたはニンジン2本
• ランチ-トマトの甘いキャベツスープ250 g、赤身のチーズのレイジー餃子300 g、ニンジンとリンゴのサラダ150 g、リンゴジュース200 g
• アフタヌーンティー-中メロンの1/3（400 gの果肉）
• ディナー-ミューズリー3杯、フルーツ、低脂肪牛乳1杯

1,500 kcalダイエット：毎週のメニュー-7日目

• 朝食-チャイブ、トマト、バターを薄く塗ったパンのスライスが入った半脂肪のカッテージチーズ100 g
• 2番目の朝食-低脂肪マヨネーズとチャイブの小さじ1杯とパンのスライスの固ゆで卵
• ディナー-赤身のローストポークロース200 g、ジャガイモ2枚、水から野菜の花束
• アフタヌーンティー-均質化チーズ（150 g）
• ディナー-半分の量のご飯と同じ量の調理された小豆、および小さじ1杯のビネグレットジュースのサラダ

また読む：

• カロリー計算機
• 理想的な体重-電卓
• BMI計算機-正しいBMIの式
• 製品のエネルギー値。食事のカロリー量を計算する方法は？

著者：プレス資料

このガイドでは、次のことを学びます。

• 何が食べられ、何を避けるべきか
• 異なるグループの製品の1日の許容量（パン、乳製品、コールドカット、野菜、果物、脂肪）
• 空腹をだまし、減量を加速する方法