キャベツダイエット。キャベツダイエットの基本であるキャベツスープのレシピ

キャベツダイエットは非常にシンプルです。キャベツスープをベースにしており、好きなだけ食べることができます。キャベツのスープには塩や脂肪は含まれていませんが、スパイスをたくさん加えることができます。キャベツのスープのレシピを学びます。

キャベツダイエットのベースとなるキャベツスープは、簡単に準備できます。大きな部分をすぐに調理して冷蔵庫に保管し、適切な部分を注ぐたびに加熱するのが最善です。これがキャベツスープのレシピです。

目次

1. キャベツスープ：レシピ
2. キャベツ食：キャベツの利点

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キャベツスープ：レシピ

材料：

• キャベツの頭（白またはイタリアン）、
• 玉ねぎ6個（みじん切り）
• トマト6個、
• ピーマン2個、
• にんじん2個、
• セロリの束
• パセリ、コショウ、カレー、ディル、オレガノ、タラゴン、ニンニク、バジル、月桂樹の葉、オールスパイス、クミン、マジョラム。

実行：キャベツをみじん切りにし、トマトの皮をむきます。残りの野菜を細かく切り、3リットルの水を入れて沸騰させます。スープの準備ができたらスパイスを入れます。

キャベツ食：キャベツの利点

キャベツは最もカロリーが少なく、最も栄養価の高い野菜の1つです。炭水化物が少なく、タンパク質が少なく、脂肪分がゼロです。しかし、それは新陳代謝を改善するためにバラスト物質（すなわち繊維）のまともな部分を含んでいます。

さらに、キャベツはカリウムの供給源であり、体にバランスの取れた水分バランスを提供し、腫れをなくし、心臓を強化します。また、細胞を保護するビタミンCも多く含まれています。

注：イタリアンキャベツは通常の白よりも消化しやすいです。

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