甲状腺を完全に除去した後の食事

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私は43歳ですが、甲状腺の除去が1か月以内でした。私は背の低い人(158 cm)で、体重は約47 kgです。私の術後生検では癌細胞は見られませんでした。明らかに私は活動が弱く、ホルモン治療を受けていませんでした。どんな食事を摂るべきか