私はあなたに何が食べられるのか、何がRAのためではないのかを尋ねたかったのですか？膝と肩の関節が痛い。私はあなたが肉、乳製品、果物、柑橘類および他の多くの食物を食べることができないと読んだ。それが真実かどうかはわかりません。回答をお願いします。
食物はリウマチの痛みの悪化または軽減に強い影響を与えます。ただし、RAの食事は、いくつかの例外はありますが、合理的な栄養に似ています。
メニューでは、まず、適切な量の魚を管理する必要があります。それらを週に2〜3回、好ましくは毎日150〜200g食べてください。魚に含まれるn-3脂肪酸と抗炎症性ビタミンEは、亜麻仁、オリーブオイル、クルミにも少量含まれています。
また、抗酸化物質が豊富な果物や野菜を毎日たくさん食べます。ただし、ピーマン、トウモロコシ、ジャガイモ、トマト、ナスには、一部の患者の痛みやこわばりが増すので注意してください。肉（特に牛肉）、卵、脂肪分の多い乳製品（全乳、クリーム、イエローチーズ、ブルーチーズ）は食べないでください。
塩、揚げ物、砂糖、コーヒー、すべてのアルコールは避けてください。
これらは、RAの症状を緩和するのに役立つ一般的な推奨事項です。宜しくお願いします。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
