菜食と鉄欠乏

鉄分不足の問題を抱えていることが多い22歳の少女に菜食を確立する方法は？

ボゼナ夫人！まず、鉄分不足が食事不足によるものかどうかを判断する必要があります。鉄の吸収を増やすには、鉄分が豊富な食品とビタミンCを組み合わせる必要があります。食事と一緒にお茶を飲まないでください。鉄分が豊富なシリアル製品を選択するか、医薬品を適切に補給することを検討してください。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細