あなたはまだ眠りを感じており、この気持ちは濃いコーヒーの後でも消えませんか？そして、それが-すぐに戻ってきて、一日の終わりまであなたを離れないでしょうか？眠気を感じることは、あなたの体が休息を要求している兆候です。ただし、頻繁に伴う場合は、原因を検討することをお勧めします。過度の眠気の最も一般的な原因は次のとおりです。
過度の眠気と付随する症状-あくび、エネルギー不足、無気力、倦怠感、頭をすぐに枕に置いてモルフェウスの抱擁に身を寄せたいという欲求は、少なくとも一度は退屈で長時間の会議で立ち往生しているすべての人に知られています。
もちろん、昼間の眠気は、過度の集中作業による疲労、または夜の休息の個人的な障害（窓の外の騒音がない、または病気の子供が眠っていた）に関連している可能性があります。しかし、この感情があまりにも頻繁に発生し、まったく退屈ではない状況である場合、それは何かがおかしいという兆候です。
暑さや一時的なフィットネスの低下で説明するのではなく、日中の過度の眠気の原因がライフスタイルや診断不足の疾患によるものではないかどうかを確認する価値があります。最も一般的な原因は次のとおりです。
1.ライフスタイル。座りがちな仕事、運動が少なすぎる-それは体を低酸素にします。これは、日中はエネルギーが不足し、常にあくびをしていることを意味します。習慣を変えてみてください：通勤しないでください（少なくともバスは早めに停車します）。日中は、ソファーに座っているのではなく、自宅の建物の周りを少し歩くだけで、机から離れて散歩します。
2.単調なメニュー。野菜や果物の食事は少なすぎるが、脂肪の多い揚げ物が多すぎるため、日中のエネルギーも不足している可能性があります。メニューの何かを変えて、肉の部分を減らして、サラダやサラダでそれを豊かにしてください-これが過度の眠気の原因であった場合、すぐに改善を感じるでしょう。
3.低血圧。血圧が低すぎる可能性があります。収縮期血圧が常に100 mmHg未満であると言われています。次に、眠気だけが症状ではありません。頭痛、吐き気、失神する傾向を伴うことがよくあります。
低血圧の原因は診断が必要です。これは、たとえば、ホルモン障害、心血管障害、または自律神経系の機能に起因する可能性があるためです。この場合、特定の検査（心臓、神経、甲状腺のホルモンレベルを含む）が医師に依頼されます。
日中に異常に眠くなった場合の対処方法を聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャストこのビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、HTML5ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
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5.甲状腺機能低下症。これは甲状腺ホルモンの欠乏が原因で発生し、代謝プロセスを遅らせ、その結果、日中に眠気と疲労を引き起こします。さらに、甲状腺機能低下症には、記憶障害、便秘、冷感などの特徴的な症状があります。とりわけ診断された血中のTSH、fT3、fT4のレベルを測定します。
6.ウイルス感染。慢性傾眠は、感染の最初の急性期（インフルエンザ様）後に慢性化して無症候性になるウイルス感染を伴うこともあります。たとえば、単核球症を引き起こすC型肝炎ウイルス（HCV）またはエプスタインバーウイルス（EBV）による感染。感染を確認するには、抗体検査を含む血液検査が必要です。
7.糖尿病。それに関連する炭水化物代謝障害は、慢性的な眠気や疲労感の原因となります。診断は、主に血中ブドウ糖検査と経口ブドウ糖負荷試験という検査結果に基づいて医師が行います。
8.睡眠時無呼吸。数十ダースほど呼吸が途絶え、その後急速に呼吸が吸い込まれ、睡眠の自然な段階が中断され、夜の休息と身体の再生が妨げられます。また、目を覚ますときにこれらのエピソードを覚えていませんが、日中の過度の眠気を引き起こす可能性があります。
睡眠時無呼吸に苦しんでいることは、検査（睡眠ポリグラフ検査または呼吸検査）で確認できます。これらの検査では、特別なセンサーを使用して睡眠を監視します。
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