シルビアクエスタ法

シルビアクエスタメソッドによるビーチクラス

• バルセロナ県のシッチェスの人口は、言葉では言い表せない枠組みの中で非常に特別な場所であり、太陽、空気、砂、海などの自然の要素を活用して市民にサービスを提供する機会を提供します。
• したがって、運動を行うと、これら4つの要素の利点を享受できます。

シルビアクエスタ法

• この方法は、2003年にダンサーの個人的な経験から作成され、怪我の回復とダンサーの加温の作業が、身体と存在の最大のパフォーマンスを得るために同じプロセスに従っていることを確認します。
• この方法の基礎は、深い筋肉の働きにあります。緊張をほぐし、仕事の柔軟性、弾力性、関節の敏ility性、筋肉の強化とバランスを取ります。

提供されるもの

• ビーチでのサービス：ビーチ、砂、海の中のクラス。
• 自然の要素を利用して、ストレッチを行い、筋肉を強化し、関節をリラックスさせ、海の中でバランスを整えるユニークなボディメソッド。
• 砂のテクスチャを利用して足を伸ばして作業することで砂で作業を開始し、通常とは異なる可動性を提供し、正しい位置合わせに重要なサポートのベースを使用します。
• その後、砂に平行して海に行きます。水が到達する高さに応じて、身体の一部または別の部分を処理します。
• 流れに逆らって働くことで筋肉を強化することができ、浮力と重力の欠如により、水中での関節の弛緩と不安定性に加えて、波の力がバランスを働かせます。
• ストレッチと呼吸で砂の中でクラスを閉じ、存在を養い、心地よい海の音で屋外で働くことの幸福を感じます。

クラスは例外的です

• 海の中ではクラスは開催されません。
• 彼の成功は次のとおりです。
  • 作業の基部、深部の筋肉の基部、骨に最も近い基部の1º：開始の筋基であるためより強くあるべきもの、運動を開始するときに使用するもの。
  • 2番目の作業場所と方法：砂に対して垂直に作業することで、水は損傷するのではなく強化するために必要な力を与えます。 私たちが浮かぶ水の中では、関節は軽く、線維筋痛症、関節の摩耗、または高齢者に最適です。 海のヨウ素は私たちの関節に栄養を与え、損傷によって関節が損傷したときに痛みを取り除き、柔軟性を高めます。 。

研究に基づいて作成できるいくつかの調査結果

• 海水には89個の必須要素が私たちの体内に存在しています。
• さらに、プラクトンには、抗ウイルス、抗菌、ホルモン物質を放出するビタミンと微生物が含まれています。
• これらの栄養素はすべて、お風呂でリラックスしながら肌に簡単に吸収されます。
• 海水の恩恵は古くから知られています：ギリシャでは、海水浴は皮膚疾患の治癒特性のために、優れたリラックス剤であることに加えて取り入れられました...
• それだけでなく、海水浴はミネラル、ビタミン、抗酸化物質の含有量が高いため、同様に有益です...
• これらは肌を通して同化され、驚くほど私たちの体を豊かにします。そして海には私たちの体が適切に機能するために必要なすべての物質があります。
• このため、一部の医師は、栄養面での貢献が大きいため、海水を時折摂取することに同意しています。 ... http://www.vitonica.com。

シルビアクエスタに関する情報

• プロのバラリーナ。バルセロナの演劇研究所でクラシックダンスを卒業。
• 彼は主にフランスで彼の職業的キャリアを発展させてきました。
• バルセロナでは、ラミー・レヴィ、ア・ポック・ア・ポック・ダンサ、ケンメルク・ダンズ・プロジェクトの会社に所属し、グラン・テアトロ・デル・リセオ、ペレラーダ城祭で踊った「ウェスト・サイド・ストーリー」ツアーを行いました。 Azari PlisetskyまたはLoorin Mazel。
• 彼はまだ踊っており、自分の振り付けやパフォーマンスを行っています。 最後の「忘却」。
• 1991年、彼女はクラシック、コンテンポラリー、セビリアのダンスの教師として仕事を始めました。
• 残念ながら、シルビアは異なる年に両方の膝（前十字靭帯、外側および半月板）のダンスを分割します。再びダンスできるように彼女は非常に徹底的な回復を行います。
• ダンサーとしての彼の経験と怪我の回復の組み合わせから、シルビアクエスタ法が生まれました。
• Silvia Cuestaは、Angel Corellaまたはde laCíaの会社のプロのダンサーと仕事をしています。 デビッド・カンポス
• 彼はまた、ダンスに戻るために負傷した後、他のプロのダンサーを回復しました。
• シッチェスのスポーツ連隊での9年間の経験の後、彼の方法は独立し、シッチェスヴェルドセンター、ドジョデシッチェスセンター、バルセロナのルティエ学校で教えています。
• 現在、彼はセドナナと大人のための古典舞踊とともに、センターシトージュセンターでメソッドを教えています。

活動完了

誰のためですか？

• ビーチで運動をしたい人：大人、高齢者、怪我を負って回復を終えた人、線維筋痛症の人。

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