FLOWERLING（ペルー）-プロパティと栄養価

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キノコ（ペルー）はエキゾチックな植物で、その栄養価と健康特性はすでに「ゴールデンベリー」と呼ばれたインカ人によって高く評価されています。当然のことですが、小さなリンゴの果実はビタミンやミネラルの宝庫です。ビタミンA、C、グループBのビタミン、カルシウム、リン。リンゴのライチョウが他にどのような栄養価を持っているかを確認してください。

恐竜（ペルー）、別名サイサリス（ラテン名から Physalis peruviana L.）、ペルーのチェリーまたはブラジルのレーズンはエキゾチックな植物で、その栄養価と健康特性はゴールデンインカベリーと呼ばれる南アメリカで長く評価されています。現在、リンゴガは世界中で栽培されています。

その他の一般的なタイプのベローズには、膨張ベローズ（サイサリスアルケケンギ）とトマトマルチ（サイサリスフィラデルフィカ Lam。）。しかし、それらはペルーのリンゴほど多くの栄養価と味の質を持っていません。

リンゴ果実について聞いてください。特性と栄養価は何ですか？これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。

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アップルナッツ（ペルー）はどのように見えますか？

チェリートマトの大きさで、オレンジゴールド色のリンゴの果実は、中国のランタン（これらはいわゆるベローズ）に似た薄茶色のシェルに隠されています。ペルーの菌糸体は、膨張した菌糸体と区別することができます。その菌糸は、特徴的な強いオレンジ色またはオレンジ色の赤い殻で囲まれています。

ミーチュンカは、トマト、ナス、ピーマンと同じ家族に属しています。

リンゴの果実は、ほのかな苦味のある繊細な甘酸っぱい味わいで、グーズベリー、キウイ、パイナップルの味に似ている場合があります。さらに他の人にとって、リンゴの果実の味はトマトとオレンジの組み合わせに似ています。

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桔梗の100gあたりの栄養価

エネルギー-53 kcal総タンパク質-1.9 g脂肪-0.70 g炭水化物-11.20 g

ビタミン

ビタミンC-11.10 mgチアミン（ビタミンB1）-0.110 mgリボフラビン（ビタミンB2）-0.040 mgナイアシン（ビタミンB3）-2.800 mgビタミンA-720 IU

ミネラル

カルシウム-9 mg、鉄-1 mg、リン-40 mg

データ出典：USDA National Nutrient Database for Standard Reference

食用（ペルー）ムカデ-栄養価と健康特性

菌糸体にはビタミンC（11.10 mg / 100 g）が含まれており、秋と冬の風邪を防ぎ、循環系をサポートし（血管を封止し、アテローム性動脈硬化のリスクを減らし、血圧を下げます）、関節と骨を強化します。さらに、アスコルビン酸は、皮膚細胞を損傷し、老化プロセスの原因となるフリーラジカルを中和します。

ミエチャンカは、ビタミンAの宝庫でもあり（720 IU / 100 g）、免疫システムを強化し、肌の状態を改善します。さらに、それは適切なビジョンのプロセスで非常に重要な役割を果たしています。ビタミンAは、ロドプシン（網膜の桿体に存在する色素）の生成プロセスに関与しており、暗い場所や暗い場所でも見ることができます。

ペルーのリンゴの果実は、Bビタミンの供給源でもあり、ストレスへの耐性を高め、知的能力、気分、精神的健康を改善します。

ミーチュンカには、カルシウム（9 mg / 100 g）と大量のリン（40 mg / 100 g）も含まれています。これは、骨と歯のミネラル化に関与するミネラル要素です。

果物に含まれるナシの石には穏やかなクレンジング効果があると信じている人もいるため、消化の問題や便秘にはお勧めです。

民間療法では、菌糸体が利尿薬、抗炎症薬、抗リウマチ薬として使用されていたことを知っておく価値はあります。

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食用（ペルー）ベローズ-どこで購入しますか？

みえちゃんは店頭で買えます。ベローズを購入するときは、果物の色に注意してください-オレンジである必要があります。黄色と緑は熟していない（したがって酸味が強い）一方で、茶色は熟しすぎています。

キノコ（ペルー）-食べ方？

果物は「ランタン」から取り除かれ、流水で洗われるべきです。彼らは生で食べることができます。

キノコ（ペルー）-キッチンで使用

ジャバラはジャム、ジャム、ジャムなどのプリザーブ、さらにはチンキのベースとして使用できます。サラダ、ケーキ、伝統的なペストリーの飾りにもなります。

次に、ドライアップルフルーツは、カリカリ、スティック、クラッカー、その他の不健康なスナックの健康的な代替品です。ドライフルーツはヨーグルトやミューズリーにも加えることができます。リンゴの乾燥果実には、100 gあたり平均343 kcal、炭水化物79 g、タンパク質6 g、脂肪1 gが含まれていることは知っておく価値があります。