- 太った腹、ホルスター、弛緩した腕、存在しないペーチなどの身体的欠陥 彼らは食事に基づいてまたは激しいスポーツに基づいて排除することは困難です。
- これらの小さな欠陥は、集中的なスポーツで治療することができます。 これは、調子を整えたい体の部位に応じたスポーツの選択です。
少しトーンバック
多くの場合、背中の痛みは、背筋のレベルでの張性の欠如に関連しています。 背中の調子を整えるために、練習することをお勧めします：
- 背中で泳ぐ
- ストレッチ。
- ヨガ
- 登山。
- バレーボール
ワイドバック
背中が広い場合は、下半身を動かして調和のとれたシルエットを見つける必要があります。 練習することで足を形成できます。
- ローラー
- スキー
- ダンス
テニスや水泳のように腕を動かすスポーツは避けてください。
膨らんだ腹
- 腹部の調子を整えたい場合は、腹部を動かす必要があります。
- 少し変えるには、ソースを練習して抵抗を改善し、腹部の腰の筋肉を鍛えます。
- ローイングの練習もお勧めします。
お尻が落ちた
歩行運動は、お尻の調子を整えるための最も推奨されるスポーツの1つです。 自転車とローラーもお勧めです。 あなたが本当にやる気があるなら、縄跳びはお尻の調子を整えるのに理想的です。
たるんだ腕
腕の調子を整えたい場合は、以下を練習する必要があります。
- テニス
- スカッシュ
- バドミントン
- バレーボール
セルライト
セルライトの問題に対処するには、ローラー、歩行運動、アクアジムを練習します。
太もも
細い足が必要な場合は、ストレッチ、歩行運動、水泳を定期的に練習してください。
