フルーツジュース-あなたは空腹時に飲むことができますか？

あなたは空腹時にフルーツジュースを飲むべきですか？もしそうなら、どの野菜や果物がジュースを飲んで血液を浄化し、代謝を調節するのに最適ですか？

健康上の禁忌がない場合は、空腹時にフルーツジュースを飲むことができます。ただし、果物の一部の成分が服用している医薬品とさまざまな方法で相互作用する可能性があるため、薬を服用する際には注意が必要です。まず、グレープフルーツジュースについてです。そのような状況では、医者に行き、そのような液体を飲むことが安全であるかどうか尋ねることは価値があります。

特に搾りたてのジュースは抗酸化作用があるため、血液の特定の成分、すなわち顆粒球に影響を与える可能性があります。このメカニズムは、発癌、すなわち癌の形成をもたらす可能性のある変化を防ぎます。抗酸化作用が最も強いジュースは、とりわけビートルート、カラント、チョークベリーで作られたジュース、つまり染料を含む濃い色の植物-アントシアニンです。ビタミンCは抗酸化物質でもあり、柑橘類、シーバックソーン、リンゴジュースなどに含まれています。ただし、ジュースの健康促進の可能性を最大限に活用するには、最も加工度の低いもの、つまりいわゆる「生ジュース」を選択する必要があることを忘れないでください。低温殺菌されておらず、明確化されておらず、自然に曇り、保存期間が短くなっています。

しかし、個人的には、果実を丸ごと食べることが最も有益だと思います。なぜなら、最も価値のある成分は、飲み物の生産中に失われる皮膚のすぐ下にあるからです。さらに、液体製品には、システムにとって貴重で非常に重要な繊維が含まれておらず、GIが高くなっています。しかし、喉の渇きを癒したいのであれば、皮全体を混ぜたフルーツ全体のカクテルを作ることをお勧めします。次に、緑の生野菜（パセリ、ほうれん草、ケール）を追加できます。野菜は、興味深い色とは別に、多くの貴重な食材を提供します。宜しくお願いします。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl