減量中の体重増加-その理由は何ですか？

私の問題は、約4か月間痩身していることです。これまでのところすべてが完璧に進んでおり、体重は徐々に減少していますが、約1週間からゆっくりと増加しています。私の体重は55 kg、身長は169 cm、27歳です。重量を増やせばいいのではないかと気になるのですが、押さえていればいいのですが、重量が増えてしまうと大変心配です。私は私の食生活を変えていません、私は同じ強度またはそれ以上の強度で運動し、もう何が悪いのかわかりません...私はアドバイスをお願いし、事前に感謝します。

体重は、各方向に約3 kg変動する可能性があります。何も変更していない場合は、体に水分が残っている（摩耗する）か、筋肉量が増えた可能性が高いです。

ボディマス指数を考慮すると、身長に対する体重が理想的です。余分なポンドを減らすことにより、筋肉が失われ、代謝が遅くなります。その結果、衰弱、摂食障害、または徐々に体重が増加する可能性があります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細