便秘

数年間、私は2〜3日続けて便秘に陥っています。これは体重とどのように関係していますか？私は7 kgの体重が多すぎて、朝はヨーグルトが入ったシリアル、職場では果物とサンドイッチ、家では夕食を食べます。私は食事にふすまを加えるべきですか？

便秘は病気ではありませんが、大腸のさまざまな病気の症状である可能性があります。したがって、たとえば排便反射障害、習慣性便秘、脊椎のかゆみなどの原因を知ることは非常に重要です。便秘は主にライフスタイルと不適切な栄養に関連しています。私たちのほとんどにとって、これはストレスの下で急いで生活し、定期的な運動を避けることに起因する問題です。ふすまや、野菜、果物、黒パン、そば粉、玄米など、食物繊維が豊富な食品は間違いなく使用してください。同時に、動物の殻とお菓子の消費量を減らす必要があります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細