夕方のサイクリング旅行と遅く帰宅したために3/4 kg減量できますか？私はいつも十分な睡眠をとるわけではないことを付け加えましょう。私は非常に遅く就寝し、約6時間寝ます。私は毎日仕事に行き、仕事の後はいつも自転車に乗って夜遅くに戻ってきます。 2、3日おきにビールや他のアルコール飲料を飲むこともあります。栄養に関しては、私は毎日朝食、昼食、夕食を食べ、時にはその間に何かを食べます。時々私はジャンクフードを詰め込むことがあります。私は太る傾向がありません。このライフスタイルは私の体にダメージを与え、私の健康を悪化させますか？
あなたは最も破壊的なライフスタイルをリードしています。体重が減ることは、0.7 kgの野菜を食べずに、体に天然の抗酸化物質を供給せずに筋肉を燃やしていることを意味し、体はその遺伝資源に大きな負担をかけています。結果として、それは彼らの突然変異と深刻な病気につながるかもしれません。あなたは毎日約60種類の製品を食べるべきです。筋肉の喪失を防ぐために、野菜や果物（抗酸化物質の供給源）、エネルギーを得るための炭水化物、タンパク質など、3〜5食を食べる必要があります。この野菜と動物の脂肪に適切な比率で。たくさん乗る場合は、水についても覚えておく必要があります。水がないと、疲れて再生が遅くなります。アルコールはあなたを脱水します。ビールは腹部脂肪の発達を促進する（コーンからの）エストロゲン化合物を提供します。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
