健康のためのイチゴの利点

ストロベリー は、カロリー量が少なく、さまざまな栄養素が豊富な果物で、健康に良い味方です。 イチゴの利点 ストロベリーは利尿作用があり 、ビタミンCが豊富な 果物で、傷の治癒を助け、血管と循環の壁を強化します。 イチゴのもう一つの利点は、貧血の場合に鉄の吸収を促進し、その組成物に存在する抗酸化剤のために老化防止剤としても機能することです。 心血管疾患の予防に加えて、イチゴは、一般的に炎症と戦うのに役立つため、精神的健康の味方および癌予防薬としても推奨されます。 繊維が豊富な果物であるため、ゼアキサンチンが含まれているため、便秘を治療し、目の健康を守るためにイチゴを摂取することもお勧めします。 また、イチゴは満腹感を生み、約 5カロリー しか持っていないため、ダイエットにも強くお勧めし ます 。 消費量 イチゴは、ジュース、スムージー、ヨーグルト、シリアル、フルーツサラダなど、さまざまな方法で消費できます。 ストロベリーを追加できるデザートの幅広いレパートリーがあります。 写真：©amradul-123RF.com