アンダーソンの食事療法は、ヘイ博士の食事療法と同様に、タンパク質と炭水化物を組み合わせないという原則に基づいた痩身治療です。アンダーソンの食事は午後遅くまで働く人々に最も適しているはずです、なぜなら主な食事は後にだけ食べられるからです16.アンダーソンダイエットとは何か、体重をどれだけ減らすことができるか、その影響は何かを確認してください。
アンダーソン食は、炭水化物をタンパク質から分離する必要がある非連鎖食です。ダイエットの作成者-ヘンリーL.アンダーソン-ヘイ博士と同様に、健康上の問題の原因は、1回の食事での製品の誤った組み合わせ-炭水化物とタンパク質に起因する体内に蓄積された毒性化合物であるという結論に達しました。
アンダーソンダイエット-それは誰のためですか？
アンダーソンダイエットは、特に、高酸症、高血圧症の人や、疲労感のある人におすすめです。
重要！アンダーソンダイエットを3週間以上続ける予定の場合は、医師または栄養士にご相談ください。
アンダーソンの食事療法-ルール
ヘンリーL. N.アンダーソンによって開発された痩身治療は、2週間後または最適な体重に達した後に完了することができ、新しい食事方法として生活に使用することもできます。アンダーソンの分割ダイエットは減量プログラムであり、徐々に導入する必要があります。最初の8日間は午前のプログラムのみが適用され、次の8日間は午前と午後のプログラムの規則に従い、最後に終日プログラムに切り替えます。
アンダーソンダイエットは、炭水化物とタンパク質を組み合わせていないダイエットです。栄養士によると、胃はタンパク質、脂肪、炭水化物を消化するためにさまざまな酵素を必要としています。これは、これらの栄養素の摂取が脂肪燃焼の有効性を低下させるだけでなく、セルライトの形成にも寄与するという仮定に基づいています。
食事のもう一つの重要なルールは、食事の順序を厳守することです。栄養士によると、特定の製品群を特定の時間間隔で服用すると、不要なキログラムを失う可能性があります。
- 朝から正午までフルーツとフルーツジュースのみを摂取できます
- 野菜ジュースは正午から午後4時まで許可されています。さらに、現時点では、グリーンサラダや他の緑の野菜を手に入れることができます
重要！食事の直後や食事中に飲んではいけません。 30分の休憩をお勧めします。
- 午後4時から午後8時まで、空腹を満たすものなら何でも食べることができます。タンパク質と炭水化物を組み合わせないように注意してください（例：肉、魚、チーズとジャガイモ、割り、パン、パスタ）
重要！ルールは、あなたが本当に空腹なときにだけ食べるべきだということです。満腹の最初の兆候が現れたら、食事を終了します（たとえ皿に残っていても）。
- 午後8時以降は食事を取らないでください
アンダーソンダイエット-食べられるものと食べられないもの
アンダーソンの食事は、主に果物、野菜、ナッツに基づいています。肉、魚、チーズは少量しか食べられません。
禁止されている製品のリストは次のとおりです。
- 炭酸水
- 加工ジュース（防腐剤、強化剤などを含む）
- ソース（オリーブオイルまたはヨーグルトを含む）
- コーヒー
- お茶
- アルコール
アンダーソンの食事療法-効果
この食事療法に従うと、2週間で2キロを少し失う可能性があります。
アンダーソンの食事療法-長所と短所
| アンダーソンの食事療法-利点 | アンダーソンの食事療法-欠点 |
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アンダーソンの食事療法は健康ですか？
一部の栄養士は、タンパク質と炭水化物の食品を組み合わせると健康に害があり、病気を引き起こす可能性があると誤解しています。この論文には科学的根拠はありません。
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