フランスのオーブリーダイエット-断食のフランス版

フランスオーブリーダイエットは非常に制限されたダイエットであり、長期間使用すると深刻な欠乏症につながる可能性があります。それは、モデル間の食欲不振に対する武器であり、適切な食生活をたどるインセンティブとなることでした。しかし、この食事療法であっても、1週間以上使用すると、深刻な栄養不足や障害を引き起こします。

フランスオーブリーは、世界で最も有名な栄養士の一人です。何百万人もの若い女性が毎日彼女の栄養の本を読み、あらゆる単語を分析し、あらゆるアドバイスやレシピを適用しています。問題は、飢えた女性モデルのために特別に設計された食事療法が、飢えをしのぐためのもう1つの方法であるということです。そして、食欲はしばらくの間誤解される可能性がありますが、母なる自然は彼女自身をだますことはありません。

フランスのオーブリーの食事療法での朝食

France Aubryの推奨事項を100％従えば、毎日の食事は主にミネラルウォーター（まだ）、リンゴ、チューインガム（砂糖なし）で構成されていることがわかります。少し「健康に」するために、Aubryは1日のコーヒーの量を（3カップまで）制限し、朝食をスキップせず、少なくとも最小限の量の脂肪を料理に追加することをお勧めします（肌色を整えるためです！）。残念なことに、フランス人はまともな朝の食事は、溶解したマルチビタミンタブレットを1杯の水に溶かし、軽めのハーブティーで洗い流し、自然なヨーグルト1杯とフルーツ1杯を詰めたものだと考えています...夕食までこのエネルギー量に耐えるべきです。モデルの頭に問題があります。彼らは通常、コーヒーマシンを除いて、あまり多くの食欲がない場所に滞在します。そして、たとえそうであっても、余分なポンドのビジョンはその仕事をします。しかし、フランスオーブリーから数ポンドを失うことを望んでいる残りの人々はどうですか？

専門家によると、Food＆Diet Dietetic Clinicの栄養士であるEwa Ceborska氏

フランスオーブリーダイエットは非常に制限されたダイエットであり、長期間使用すると深刻な欠乏症につながる可能性があります。数日でさえ、それは新陳代謝を著しく低下させます、それは後で加速するのが難しいです。最も深刻な不満は、しかし、穀物製品からの炭水化物の欠如です。穀物製品は、すべての人間の食事の主要なエネルギー源であると同時に、健康と美容を維持するために、日常の機能に必要なビタミンやミネラルの非常に優れた供給源です。さらに、フランスの栄養士が提案した食事には、食物繊維が少なすぎます。消化管を浄化し、腸の蠕動を刺激し、満腹感をできるだけ長く持続させることが必要です。合理的かつ効果的であり、したがって恒久的な痩身は飢えているだけでなく、体を良好な栄養とより良い習慣に変える能力も持っています。
一方、フランスオーブリーダイエットの利点は、カルシウムが豊富な乳製品がかなり多く含まれていることです。カルシウムは、極の食事で欠乏することが非常に多いミネラルです。メニューの良い変更は、コーヒーを制限し、ミネラルウォーターの量を増やすことです（最低1.5リットル）。
効果のない体重減少が続くたびに新陳代謝が低下し、将来的には体重を減らすことがより困難になることを覚えておいてください。したがって、過剰なキログラムとの戦いは、食事の間違いとその漸進的で巧妙な修正の徹底的な分析から始める必要があります。
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フランスオーブリーの食事に基づくランチとディナー

夕食が少なくとも一時的な安らぎと満足感をもたらすという事実を当てにしても意味がありません。 3つの食事はすべて、炭水化物の量を最小限に、またはゼロに保つことです。じゃがいも、小麦粉料理はありません。約150〜200 gの赤身の肉または魚のサラダと赤身のカッテージチーズまたはヨーグルトで作られたデザート。夕食セットは控えめに見えます。
それはすべてかなり劇的に聞こえますが、1週間ダイエットを続けると、最大4キロを失う可能性があります。しかし問題は、ほとんどの若い女性は、そのような闘争の1週間後に、もっと食べ始め、オーブリーの食事を1か月または6か月にまで延ばすことを恐れていることです。そして、これは遅かれ早かれ深刻な欠陥を引き起こし、極端な場合には食欲不振を引き起こします。

食事の基本的な短所

複雑な炭水化物が不足していることを除けば、フランスのオーブリーの食生活の紛れもない欠点は、特に朝食に関しては、あまりにも多様性に欠けています。毎日ほぼ同じだからです。 -何日続けて同じものを食べることができ、これらの製品にどれだけ嫌悪感が現れるかがわかります。合理的な食事では、マルチビタミンは毎朝必要ではないことも注目に値します-Dietosphere-Dietary Clinicの人間栄養学の専門家であるBarbaraDąbrowskaが付け加えます。
この食事療法の追加の欠点は、食事が少なすぎることです（通常3）。健康な成人は、1日5回以上（3回のメインミールと2回のバイト）、約3時間間隔で食事をとる必要があります。 -これは、チューインガムよりも空腹を満たすためのはるかに良い方法です。食事が少ないと代謝速度が遅くなるため、通常の食事に戻ると、体重が増加し、ヨーヨー効果が高まる傾向にあります-Dąbrowskaを強調します。
この種の栄養がモデル間で伝播されることも非常に不安です。彼らは主に若い女の子であり、まだ成長し、発展し、多様で合理的なメニューを必要としているため、別の「奇跡の」食事を提供するときは十分に注意する必要があります。

制限された食事の代わりに食事を祝う

フランスの女性はこのタイプの食事をあまり考えていません。彼らはよく食べるのが大好きですが、それでも日本人の女性と同じように、世界で最も薄い女性の一人です。その秘密は、自分を飢えさせることではなく、食事を祝い、一口ずつしっかり噛んで、ミネラルウォーターをたっぷりと飲み、オリーブオイルを入れたレタスにあります。したがって、飢えている場合は、1週間しかありません。それでは本当の料理の時間です！