結婚式の食事-結婚前に体重を減らす方法は？花嫁になるための食事療法

結婚式の食事療法は痩身の食事療法であるだけでなく、クレンジングと美化の治療でもあります。花嫁になることを目的とした食事はさまざまで、ビタミンやミネラル、特に肌、髪、爪の状態を改善するものに富んでいます。そのおかげで、結婚式の日の花嫁はスリムになり、彼女の美しさを喜びます。結婚式前の食事が何であるかを確認してください。

結婚式の食事療法は、皮膚、髪、爪の状態を同時に改善する痩身のクレンジングダイエットです。ただし、結婚式の日にその効果を確認するには、この重要な式典の少なくとも1か月前に開始する必要があります。不必要な数キログラム以上に苦しんでいる将来の花嫁は、結婚前の痩身ダイエットについてもっと早く考えるべきです。特に健康上の理由から、土壇場で体重を減らすことは悪い考えです。その後、ウェディングドレスとのマッチングで大きな問題が発生する可能性があります。

結婚式のダイエット-結婚前に体重を減らす方法は？

結婚式の食事は、負のカロリーバランスで変化させる必要があります（つまり、体に必要なカロリーと必要なカロリーよりも少ないカロリーを供給する必要があります）。体重を減らすための最も安全な方法はルールです。したがって、1日5回、3時間おきに食事をする必要があります。それらのそれぞれは、タンパク質、脂肪（しかし「良い」ものだけ、野菜-菜種油またはオリーブ油）および炭水化物の供給源でなければなりません。

結婚式前の食事では、繊維が多く含まれている野菜に集中し、長い間膨満感を与える必要があります。メニューの場所は、大根、コールラビ、セロリのために主に行う必要があります。これらはシリコンを含んでいるため、爪の破損を減らし、髪の状態を改善します。しかし、膨満感のある野菜、カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツ、たまねぎはあきらめた方がいいでしょう。果物を摂取する価値もありますが、朝が望ましいので、その中の糖分は1日の残りの間に燃焼され、脂肪組織の形で蓄積されません。

花嫁の食事には、ナッツ、アーモンド、カボチャ、ヒマワリの種も含まれている必要があります。これらは、亜鉛、銅、シリコンの源です。これらは、強い髪と輝く肌に必要なミネラルです。ただし、カロリーは低くないため、適度に摂取する必要があります。

さらに、体を適切に水分補給することは非常に重要です。 1日あたり少なくとも2リットルの水分を、できればまだミネラルウォーター、緑茶、または野菜ジュースやフルーツジュースの形で摂取する必要があります。液体が届く時間も重要です。専門家は空腹時に最初のコップ1杯の水に手を伸ばすことを勧めています。それにレモン汁を数滴加えることは価値があり、代謝を加速します。食事の30分前に水を飲むのも良い考えです。これのおかげで、膨満感が速くなり、したがってあなたは食べる量が少なくなります。

終日の断食や食事制限を忘れましょう！

空腹時および食事療法の食事療法（例えば、1日500 kcal）が急速な体重減少を引き起こすというのは神話です。それは正反対です。体が飢えているとき、代謝は急激に遅くなります。次に、脂肪を燃焼する代わりに、脂肪を保存します。それとは別に、空腹時と低カロリーの食事は体を疲れさせ、ビタミンとミネラルの欠乏により、皮膚、髪、爪の状態が悪化します。結果として、花嫁は彼女の結婚式の日に無気力で疲れているように見えますが、それは確かに彼女の魅力に追加されません。結婚後に通常の食事に戻ると、すぐに体重が増えるということは言うまでもありません。したがって、減量中にお腹がすいた場合は、健康的で低カロリーの食事（鶏の胸肉サラダなど）に手を伸ばしてください。それはあなたの空腹を満たし、同時に代謝率を高めるための信号を体に与えます。この方法であなたはあなたの空腹を満たし、同時にキロを失うでしょう。

結婚式の食事-禁止されている商品

まず第一に、肥育中のアルコールは食事から排除されるべきです。禁止されている製品のリストには、加工された製品（白米やパンの代わりに、ワイルドライスや全粒粉のパンを使用するほうがよい）や高度に加工された製品、つまりあらゆる種類の調理済みミール、クリスプなども含まれます。動物性脂肪も禁止されています。また、砂糖がラベルの最初の成分の1つとして記載されている製品は避けてください。強いコーヒーやお茶はビタミンやミネラルを「漏らす」ので、制限する価値もあります。

店舗にいる間は、軽い商品にとらわれないでください。 「脂肪が0％」の人は脂肪が少ないですが、その欠乏は通常、より多くの炭水化物によって補われます。次に、「砂糖なし」の脂肪は多すぎます。さらに、これらの想定される食物製品は悪い食生活を永続させ、あなたの体に害を及ぼすことなくそれらをより多く食べることができることを示唆しています。

結婚式のダイエット-危険な花嫁拒食症！

結婚前に体重を減らすことが最も重要なことになることがあり、結婚式そのものよりも重要です。それから私達は（ang。 花嫁 -花嫁）-減量への執着、結婚前の飢餓を特徴とする摂食障害。