こんにちは、私は35歳です。大きなお腹を持っており、妊娠後にストレッチマークが伸ばされます。どうすれば取り除くことができますか？助けてください。
アニタさん、こんにちは！妊娠が昨年内だった場合、腹自体が周囲をさらに数センチ減らす必要があります。大きな胃の問題に数年悩んでいるなら、いくつかの提案があります。お腹が柔らかくて垂れ下がっているのか、大きくて硬いのか分かりません。後者のオプションでは、医師に相談し、腹腔の超音波検査を行う価値があります。ストレッチマークは自然な方法で取り除くことはできません。薬局で入手可能な適切なクリームを使用することにより、それらが大きくなるのを防ぐことができます。ストレッチマークは、体重増加と体重減少が交互に増加します。ただし、ソラリウムなどで日光浴をしているときに、より目立ちます。腹の大きさに関しては、適切な食事と運動を通して脂肪の量を減らすことができます。引き伸ばされた皮膚が妊娠前の状態に戻るには、少なくとも12か月は定期的に胃のケアをする必要があります。治療を開始したり中止したりするたびに、お腹の皮膚の外観が悪化します。減量に適した瞬間を見つけることは価値があります。カーニバル期間中に治療を開始すると、計画が単純に「失敗」する場合があります。カーニバルの季節は誘惑に満ちています。しかし、女性は自分自身を最もよく知っており、仕事を始める準備ができているかどうかを知っています。時々、運動とダイエットにもかかわらず、皮膚はまだハングしていて、それ以外に何もできません。妊娠後の母親の腹に注意を払う価値があります。彼女はなんとか妊娠前の状態に戻ることができましたか？このような状況では、一部の女性は吊り下げた腹部のひだを取り除くことを選択します。このような操作のコストは約12-15千です。ズロチ。この地域には腹部の食事や脂肪燃焼の丸薬はありません。あなたは全身を痩せる食事療法に従うべきです。食事で最も重要なのは、いくつかのルールです。通常の少量の食事、少なくとも2リットルのミネラルウォーターを飲み、食事から単糖を除外します。これは、消費される果物の量を減らし、赤身の肉を1か月に1回に減らします。食事は天然物に支配されるべきであり、人間ができるだけ処理しないようにすべきです。野菜はあなたの食事療法で不足しているべきではありません。それらに含まれる酵素は代謝を加速します。これは、代謝が減少する35歳以上の女性にとって重要です。市場から選ぶべき多くの食事療法があります。定期的な運動（週5回）を行う場合、約1200〜1300 kcalの食事をお勧めします。私はあなたの身長はわかりませんが、栄養士のバランスが取れていない1200 kcal未満の食事は、栄養素の形で不足している可能性があり、それが次に栄養不足や、たとえば体内のさまざまなシステムの代謝障害の原因となる可能性があります。私たちのウェブサイトにある食事について理解することをお勧めします。自分にあったダイエットを選んでください。成功の鍵は奇跡のメニューではなく、定期的な運動と組み合わせた減カロリーメニューの定期的で一貫した使用です。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細
