研究者は、マラソン（26.2マイルまたは42.16 KMレース）の準備により、心臓病の危険因子が35歳から65歳までの45人の男性から減少したことを発見しました。 2013年のボストン。
男性のわずか半数以上が、高コレステロール、高血圧、または疾患の家族歴などの少なくとも1つの心臓危険因子を持っていました。 グループでのランニング、レジスタンストレーニング、エクササイズのヒント、定期的なコーチングなど、18週間のトレーニングプログラムの前後に評価されました。 一般に、男性はトレーニングの段階に応じて、毎週12から36マイル（19.3から58 KM）走りました。
トレーニングを完了した後、男性は悪玉コレステロールが5％減少し、総コレステロールが4％減少し、トリグリセリドが15％減少し、割合が1％減少しました体重（身長と体重に基づく体脂肪の計算）。 研究者によると、心臓と肺の適応度の尺度である最大酸素消費量も4％削減されました。
この研究は、ワシントンDCで開催された米国心臓病学会の今年の年次総会で発表されます。
「慈善のために走った人を選んだのは、エリートではなく、マラソンに出てトレーニングすることを決意した普通の人に注目したかったからです」と主任研究員、Dr。マサチューセッツ総合病院のジョディ・ジリンスキー。
「多くの人がすでにかなり定期的に運動しているので、彼らは予想よりも健康な集団であることが判明しましたが、彼らはエリートランナーレベルにまったく近づいていませんでした」とジリンスキーは言いました。
一般的に、男性はマラソントレーニングを完了した後、心臓のサイズ、形状、構造、機能の改善を示しました。 調査結果は、心臓の健康を改善するための定期的な運動の可能性を示していますが、運動プログラムを開始する前に、常に医師に相談する必要があります、とジリンスキーは言いました。
会議で発表された研究は、専門家によってレビューされた医学雑誌に発表されるまで、一般的に予備と見なされます。
出典：www.DiarioSalud.net
