私の体重は53キロ、身長は160 cm、17歳です。 BMIインデックスの基準によると、私は理想的な体重がありますが、ひどく「毛深い」腹があります。たまに食べることがある。私はまた、食事の合間に果物、主にリンゴとブドウを食べます。彼を失うにはどうすればいいですか？私はめったに脂肪分の多い食事をしません。果物をたくさん食べて太るの？
「クランチ」などのエクササイズは毛むくじゃらの腹に最適ですが、果物が多すぎると、消化しやすい糖が多く含まれているため、キログラムが減ります（1gの砂糖は4 kcalに相当）。私は食事で野菜を増やすことをお勧めします。果物でやり過ぎないでください-キログラムではなく、バラバラに食べてください。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
ジョランタ・ミトラック
内科専門医のほか、専門的な痩身治療も担当し、DAMIANAメディカルセンターやピアセツノの「Czajkowscy」ポリクリニック（14KilińskiegoStreet）で働いています。
