Fagerströmによる喫煙依存テスト

Fagerström喫煙中毒テストは、あなたがどれだけ喫煙しているのかを示します。絶え間ない咳、不快な臭い、健康上の問題...長期にわたる喫煙の影響を一覧表示できます。中毒の程度と、禁煙する機会があるかどうかを確認します。

ポーランドには900万人の喫煙者がいます。成人の40％が喫煙しています。男性と25パーセント。女性。ポーランドの妊婦とほぼ同じ数のタバコが喫煙されており、年間20,000人が国で生まれています。いわゆるニコチン後症候群：低出生体重、感染症への感受性、さらには精神運動遅延。

70％喫煙をやめたいと思う喫煙者の半数近くがそのような試みをしましたが、わずか2〜3％です。喫煙者はそうすることができます。

タバコの煙には4,000以上の異なる物質があり、その多くは毒性、変異原性（DNAに損傷を与える）、タラトゲン（胎児に損傷を与える）、および発癌性（腫瘍の発生を引き起こす）です。

あなたが喫煙します？あなたがたばこの中毒になっている方法を調べてください。質問に正直に答えてください。それぞれの隣に1つの回答をマークします。

中毒を取り除くための最初のステップは、損益バランスシートを作ることです。喫煙をやめると、心臓発作や脳卒中のリスクが軽減されます。あなたは体調を改善し、朝の咳を忘れ、気道感染症にかかる頻度が減ります。がんを発症するリスクを軽減します。

あなたがそのような議論に納得していなければ、あなたの肌と髪の外観が改善されることを覚えておいてください。また、多くのお金を節約できます。食べ物はあなたにとってより美味しくなり、異性にとってより魅力的になります。

もちろん、マイナス面もあります。体重が少し増えると、最初の数週間の禁欲に苦労します。ただし、P＆Lを熱心に行うと、喫煙をやめることがより多くのメリットをもたらすことが確実にわかります。