禁煙してから太っている

40年間喫煙した後、私は一晩中習慣をやめました。私は3か月間喫煙しておらず、誇りに思っています。私を怖がらせているのは、私が食べた以上に食べていなくても、ゆっくりと、しかし確実に体重が増えているという事実です。だいたい「膨らんだ風船」になったような印象です。ステロイドで治療している人も同じ効果があると言われています。時間がかかると喫煙に戻ってしまうのではないでしょうか。私は4年前にすでにそれをしていました-5ヶ月後に再び喫煙を始めたとき、すべてが正常に戻りました。今、私はそれをしたくありません。したがって、私の質問-それについて何かできることはありますか？

イウォナさん！まず、あなたが長い間喫煙していないことを祝福します。残念ながら、禁煙は体重増加を引き起こすことがよくあります。身体活動を週5回まで60分間増やして、1回の摂取量を減らしたり、食品の品質を改善したりできます。品質の向上は、天然物、野菜、果物、煮物、煮物が主流です。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細